Todos os anos, no mês de novembro, é lançado um desafio coletivo aos fumantes que desejam parar de fumar: o mês sem tabaco. Durante 30 dias, nada de fumar um único cigarro. Essa iniciativa permite que os futuros ex-fumantes encarem o desafio contando com o apoio de uma comunidade que persegue os mesmos objetivos e aproveitem os conselhos de ex-fumantes. E, para ajudar você a encontrar a motivação necessária para cumprir esse desafio até o fim, e muito mais, aqui estão alguns motivos para parar de fumar:
O fato de ter começado não significa que você esteja necessariamente condenado. Parar de fumar pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver certas doenças favorecidas pelo cigarro. Um ano após o último cigarro, o risco de infarto do miocárdio cai pela metade, e o de sofrer um acidente vascular cerebral se torna semelhante ao de um não fumante. O risco de câncer de pulmão também diminui, e quanto mais cedo se parar, melhor. Segundo o site Ameli: «aos 75 anos, o risco acumulado de morte por câncer de pulmão é de 16% entre aqueles que continuam fumando, de 6% entre os que pararam aos 50 anos e de apenas 2% entre os que pararam aos 30 anos.»
Ainda não é tarde demais para parar de fumar. Deixar o tabaco aos 40 anos permitiria aumentar nossa expectativa de vida em sete anos. Aos 50 anos, ela aumentaria em quatro anos e, aos 60, em três anos.
Para homens e mulheres, parar de fumar também ajuda a melhorar a fertilidade: uma informação importante se você deseja ter filhos. Mas não é só isso: parar de fumar também pode melhorar o desempenho de homens que sofrem de disfunção erétil.
O cigarro também tem efeitos prejudiciais sobre a nossa aparência: dentes amarelados, envelhecimento precoce da pele, unhas quebradiças — motivos de complexos que poderiam ser atenuados ao parar de fumar. Pois é, quando deixamos de fumar, recuperamos pouco a pouco uma aparência mais saudável: a pele fica mais luminosa, aparecem menos espinhas, as rugas ficam menos marcadas, os dentes ficam mais brancos, as unhas amarelam menos e ficam mais fortes. E, como bônus nada desprezível, o hálito melhora!
Não é segredo: fumar regularmente custa caro! Em média, na França, em 2026, um maço de cigarros custa entre 11 e 14 euros. Ao ritmo de um maço por dia, isso representa um gasto de cerca de 360 euros por mês! Em tempos de inflação econômica, parar de fumar surge, portanto, como uma boa escolha financeira.
E você, quais são/foram suas motivações para parar de fumar?
Mês Sem Tabaco 2026: conselhos, motivação, ajuda... O que é preciso saber para ter sucesso nesta edição
Em novembro de 2026, participamos do Mês sem Tabaco, um desafio coletivo lançado aos fumantes que desejam deixar o cigarro. Entre iniciativas, conselhos e informações, veja tudo o que você precisa saber para vencer esse desafio, que pode ser decisivo para a sua saúde! [Leia mais]
Datas e horário de abertura
De 1 de novembro de 2026 a 30 de novembro de 2026
Mês Sem Tabaco 2026: conselhos, motivação, ajuda... O que é preciso saber para ter sucesso nesta edição
