Testámos as aulas de introdução à autodefesa na Villa M para aprender a proteger-se

O clube de boxe e de fitness Villa M, situado no 15º arrondissement, alarga a sua oferta com aulas de defesa pessoal abertas a todos, para que aprendam a proteger-se no dia a dia.

Numa grande cidade como Paris, é por vezes difícil sentirmo-nos seguros nas ruas, quer sejamos homens ou mulheres. Para ajudar os habitantes a protegerem-se em caso de ataque, a Villa M propõe cursos de iniciação à autodefesa no seu clube de boxe e de fitness, no coração do 15º arrondissement. Esta nova disciplina, supervisionada por Rémy Boussougouth, está aberta a todos, com um número limitado de 8 participantes por aula para um acompanhamento personalizado.

Para além de aprender as noções básicas de como se defender em situações de risco no dia a dia, este curso ajuda-o a desenvolver a autoconfiança, a coordenação e a agilidade, através deexercícios interactivos a pares. Com estas técnicas de proteção simples e essenciais gravadas na sua memória, poderá sair à rua durante o dia ou à noite com maior tranquilidade, pois saberá como reagir e neutralizar as agressões.

Também está disponível uma vasta gama de cursos, incluindo boxe inglês, kick-boxing, MMA, pilates, yoga e cross-training para principiantes e avançados. Pudemos experimentar esta introdução à defesa pessoal com o professor Rémy (campeão francês de vários desportos de combate), num grupo muito pequeno, no meio de um ringue.

Apesar de não ser para todos, com aulas individuais a custar 80 euros e mensalidades de 150 euros, pode exercitar-se num espaço privilegiado, com vestiários individuais e toalhas à sua disposição, e uma bela vista sobre uma praça arborizada e a Torre Montparnasse. A dois passos desta última e da estação, é o local ideal para praticar um pouco de desporto antes de apanhar o comboio, com aulas apenas às sextas-feiras às 19h30, à hora de saída do trabalho.

Durante uma hora, aprendemos as noções básicas de defesa pessoal e um certo número de movimentos que podem ser úteis em caso de ataque, na rua ou em casa. A vantagem é que pode retê-los facilmente, praticando-os diretamente com o seu parceiro do dia, que é muitas vezes outra mulher, e com cuidado, claro - não se trata de usar toda a sua força sem perigo real!

Rémy dá conselhos úteis e tranquilizadores, bem como um treino físico acessível a todos os tipos de corpo, quer pratique desporto ou não, para que possa sair da aula mais confiante e menos preocupado em percorrer as ruas da capital. Muito útil!

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