November vsako leto zaznamuje Mesec brez kajenja, posebna akcija, ki je skupen izziv za kadilce, ki želijo opustiti cigarete. Ta pobuda, ki jo spodbuja služba Info Tabac, je pozitiven način za odpravo te nezdrave navade. In ali ste vedeli? Prednosti prenehanja kajenja lahko občutite veliko prej, kot si mislite!
Na spletni strani Info Tabac Service piše, da je nekaj ur po zadnji cigareti vaše telo bolje oskrbljeno s kisikom, saj se v krvi zniža raven ogljikovega monoksida. Po osmih urah se ta prepolovi.
V nekaj dneh se izboljša vaše dihanje, postopoma pa se vam povrne tudi občutek za okus in vonj. Po nekaj tednih boste opazili, da ste videti bolje: vaša koža je lepša, imate več energije in manj kašljate. Po nekaj mesecih boste imeli več zraka za dihanje, kar se bo poznalo pri vaših športnih dosežkih.
Eno leto po zadnji cigareti je verjetnost, da boste doživeli srčni infarkt, za polovico manjša, tveganje za možgansko kap pa enako kot pri osebi, ki nikoli ni kadila. Po desetih letih se tveganje za nastanek raka na ustih, pljučih in mehurju znatno zmanjša, vaša pričakovana življenjska doba pa se približa pričakovani življenjski dobi nekadilcev.
In to še ni vse: koprenehate kaditi, se vaša koža bolje celi, zobje postanejo manj rumeni, vaš zadah je veliko boljši, nohti pa niso več rumeni in postanejo močnejši. Izboljša se tudi prebava, saj vas manj peče zgaga. Boljši ste tudi v postelji, izboljša se vaša plodnost in celo psihološko: ko prestanete fazo odvajanja, se počutite bolj umirjeno, bolje se koncentrirate in spite, imate boljši spomin in ste manj pod stresom.
Če lahko zdržite en mesec, zakaj bi se ustavili pri tem?
