Kadilci, ki želijo opustiti cigarete, se vsako leto novembra soočijo s skupnim izzivom: mesec brez tobaka. 30 dni ne smete pokaditi niti ene cigarete. Ta pobuda omogoča prihodnjim nekdanjim kadilcem, da ob podpori enako misleče skupnosti sledijo izzivu in izkoristijo nasvete nekdanjih kadilcev. Da bi vam pomagali najti motivacijo, ki jo potrebujete za to, da ta izziv izpeljete do konca, in še veliko več, vam predstavljamo nekaj razlogov za prenehanje kajenja:
Če ste začeli kaditi, to še ne pomeni, da ste obsojeni na propad. Opustitev kajenja vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek nekaterih bolezni, ki so povezane s kajenjem. Eno leto po zadnji cigareti se tveganje za miokardni infarkt prepolovi, tveganje za možgansko kap pa postane podobno tveganju nekadilca. Zmanjša se tudi tveganje za nastanek pljučnega raka, in čim prej prenehate kaditi, tem bolje. Ameli pravi: "Pri 75 letih je kumulativno tveganje smrti zaradi pljučnega raka 16 % za tiste, ki še naprej kadijo, 6 % za tiste, ki prenehajo kaditi pri 50 letih, in le 2 % za tiste, ki prenehajo kaditi pri 30 letih.
Za opustitev kajenja še ni prepozno. Opustitev kajenja pri 40 letihpodaljša pričakovano življenjsko dobo za sedem let. Pri 50 letih se podaljša za štiri leta, pri 60 letih pa za tri leta.
Pri moških in ženskah lahko opustitev kajenja izboljša tudi plodnost: pomembna informacija, če želite imeti otroke. To pa še ni vse: pri moških, ki trpijo za erektilno disfunkcijo, lahko opustitev kajenja izboljša tudi učinkovitost.
Cigarete škodljivo vplivajo tudi na naš videz: porumenelost zob, prezgodnje staranje kože, krhki nohti - vse to so viri kompleksov, ki bi jih lahko ublažili z opustitvijo kajenja. Res je, ko prenehate kaditi, ste postopoma videti bolje: vaša polt je svetlejša, imate manj mozoljev, gube so manj izrazite, zobje so bolj beli, nohti manj rumeni, so močnejši in kot dodaten bonus imate boljši zadah!
In kakšni so bili vaši motivi za opustitev kajenja?
Mesec brez kajenja: nasveti, motivacija, pomoč... Vse, kar morate vedeti o dogodku 2023
November je mesec brez kajenja, ki je skupni izziv za kadilce, ki želijo opustiti cigarete. Tukaj je vse, kar morate vedeti, da boste uspeli v tem potencialno odločilnem izzivu, od pobud do nasvetov in informacij! [Preberi več]
Mesec brez kajenja: nasveti, motivacija, pomoč... Vse, kar morate vedeti o dogodku 2023
