Vi testade introduktionskurserna i självförsvar på Villa M för att lära oss hur man skyddar sig själv

Boxnings- och fitnessklubben Villa M i 15:e arrondissementet utökar sitt utbud med självförsvarskurser som är öppna för alla, för att hjälpa dem att lära sig hur de kan skydda sig själva i vardagen.

I en storstad som Paris är det ibland svårt att känna sig säker på gatorna, oavsett om man är man eller kvinna. För att hjälpa de boende att skydda sig vid en eventuell attack erbjuder Villa M introduktionskurser i självförsvar på sin boxnings- och fitnessklubb i hjärtat av 15:e arrondissementet. Denna nya disciplin, som övervakas av Rémy Boussougouth, är öppen för alla, med ett begränsat antal på 8 deltagare per klass för personligt stöd.

Förutom att lära dig grunderna i hur du försvarar dig i riskfyllda vardagssituationer, hjälper den här kursen dig att utveckla självförtroende, koordination och smidighet genominteraktiva övningar i par. Med dessa enkla och viktiga skyddstekniker inpräntade i minnet kommer du att kunna gå på gatorna på dagen eller kvällen med större sinnesfrid, eftersom du vet hur du ska reagera och avvärja aggression.

Det finns också ett brett utbud av kurser, bland annat engelsk boxning, kickboxning, MMA, pilates, yoga och crosstraining för nybörjare och avancerade elever. Vi fick prova på denna introduktion till självförsvar tillsammans med läraren Rémy (flerfaldig fransk mästare i kampsport), i en mycket liten grupp, mitt i en ring.

Även om det inte är för alla, med individuella klasser som kostar 80 euro och månadsmedlemskap som kostar 150 euro, kan du träna i ett privilegierat utrymme, med individuella omklädningsrum och handdukar till ditt förfogande, och en härlig utsikt över ett trädkantat torg och Montparnasse Tower. Bara ett stenkast från tornet och stationen är det en perfekt plats att träna innan du tar tåget, eftersom klasserna endast äger rum på fredagar kl. 19.30, när du slutar jobba.

Under en timme lär vi oss grunderna i självförsvar och ett antal rörelser som kan vara användbara vid en eventuell attack, på gatan eller i hemmet. Fördelen är att du lätt kan behålla dem genom att öva dem direkt med din partner för dagen, som ofta är en annan kvinna, och naturligtvis försiktigt - det är inte fråga om att använda all din kraft utan verklig fara!

Rémy ger användbara och lugnande råd samt fysisk träning som är tillgänglig för alla kroppstyper, oavsett om du idrottar eller inte alls, så att du kan lämna klassen med större självförtroende och mindre oro för att gå på huvudstadens gator. Verkligen användbart!

Villa M i Paris: ett unikt konceptcentrum för morgondagens medicin
Villa M öppnar i slutet av 2021 i 15:e arrondissementet i Paris och samlar cirka 8 000 kvadratmeter utrymme för innovation, arbete, vård och catering, allt tillägnat morgondagens medicin och alla som är involverade i den. Ta reda på mer om detta unika konceptutrymme som är utformat av och för vårdpersonal. [Läs mer]