Jedes Jahr im November wird Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören wollen, eine kollektive Herausforderung gestellt: der rauchfreie Monat. 30 Tage lang darf keine einzige Zigarette geraucht werden. Diese Initiative ermöglicht es zukünftigen Ex-Rauchern, diese Herausforderung anzunehmen und dabei auf die Unterstützung einer Gemeinschaft zu zählen, die die gleichen Ziele verfolgt, und von den Ratschlägen ehemaliger Raucher zu profitieren. Und damit Sie die nötige Motivation finden, um diese Herausforderung bis zum Ende durchzustehen, und noch viel mehr, finden Sie hier einige Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören:
Nur weil man einmal angefangen hat, ist man nicht zwangsläufig dem Untergang geweiht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie das Risiko verringern, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, die durch das Rauchen begünstigt werden. Ein Jahr nach der letzten Zigarette halbiert sich das Risiko eines Herzinfarkts und das Risiko eines Schlaganfalls ist ähnlich hoch wie bei einem Nichtraucher. Das Lungenkrebsrisiko wird ebenfalls gesenkt, und je früher man aufhört, desto besser. Laut Ameli: " Mit 75 Jahren beträgt das kumulative Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, 16 % bei denjenigen, die weiter rauchen, 6 % bei denjenigen, die mit 50 Jahren aufgehört haben, und nur 2 % bei denjenigen, die mit 30 Jahren aufgehört haben ".
Es ist noch nicht zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn wir mit 40 Jahren mit dem Rauchen aufhören,steigt unsere Lebenserwartung um sieben Jahre. Mit 50 Jahren würde sie sich um vier Jahre und mit 60 Jahren um drei Jahre erhöhen.
Sowohl für Männer als auch für Frauen gilt, dass die Aufgabe des Rauchens auch die Fruchtbarkeit verbessert - eine wichtige Information, wenn Sie Kinder haben möchten. Aber das ist noch nicht alles: Wer mit dem Rauchen aufhört, kann auch seine Erektionsfähigkeit verbessern, wenn er unter Erektionsstörungen leidet.
Zigaretten haben auch negative Auswirkungen auf unser Aussehen: gelbe Zähne, vorzeitige Hautalterung, brüchige Fingernägel - all das sind Quellen für Komplexe, die durch einen Rauchstopp gemildert werden könnten. Wenn man mit dem Rauchen aufhört, sieht man nach und nach besser aus: Der Teint wird heller, man bekommt weniger Pickel, die Falten sind weniger ausgeprägt, die Zähne sind weißer, die Fingernägel werden weniger gelb, sind fester und nicht zu vergessen: Der Atem wird besser!
Und was sind/waren Ihre Beweggründe, mit dem Rauchen aufzuhören?
Monat ohne Tabak: Ratschläge, Motivation, Hilfe... Alles, was Sie über diese Ausgabe 2023 wissen müssen
Im November ist der rauchfreie Monat, eine kollektive Herausforderung für Raucher, die mit dem Rauchen aufhören wollen. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um diese Herausforderung zu meistern, die entscheidend sein kann. [Mehr lesen]
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Von 1. November 2023 bis 30. November 2023
Monat ohne Tabak: Ratschläge, Motivation, Hilfe... Alles, was Sie über diese Ausgabe 2023 wissen müssen
