Minden év novemberében a cigarettáról lesz okni kívánó dohányosok kollektív kihívással néznek szembe: a dohánymentes hónap. Harminc napon keresztül szóba sem jöhet egyetlen szál cigaretta elszívása sem. Ez a kezdeményezés lehetővé teszi a jövőbeli volt dohányosok számára, hogy egy hasonlóan gondolkodó közösség támogatásával kövessék a kihívást, és hasznosítani tudják a volt dohányosok tanácsait. És hogy segítsen megtalálni a szükséges motivációt ahhoz, hogy végigvigye ezt a kihívást, és még sok mást is, íme néhány ok, amiért érdemes leszokni a dohányzásról:
Csak azért, mert elkezdett dohányozni, még nem jelenti azt, hogy halálra van ítélve. A dohányzásról való leszokás segíthet csökkenteni bizonyos, a dohányzással összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát. Egy évvel az utolsó cigaretta elszívása után a szívinfarktus kockázata a felére csökken, a stroke kockázata pedig hasonlóvá válik a nemdohányzókéhoz. A tüdőrák kockázata is csökken, és minél hamarabb abbahagyja, annál jobb. Ameli szerint: "75 éves korban a tüdőrák okozta halálozás kumulatív kockázata 16% azoknál, akik továbbra is dohányoznak, 6% azoknál, akik 50 éves korukban hagyják abba, és csak 2% azoknál, akik 30 éves korukban hagyják abba ".
Még nem késő leszokni a dohányzásról. A 40 éves korban történő leszokás hét évvelnöveli a várható élettartamot. 50 évesen négy évvel, 60 évesen pedig három évvel növeli azt.
A dohányzásról való leszokás férfiak és nők esetében egyaránt javíthatja a termékenységet: ez fontos információ, ha gyermeket szeretne. De ez még nem minden: a merevedési zavarban szenvedő férfiak esetében a dohányzásról való leszokás a teljesítményt is javíthatja.
A cigaretta a fizikai megjelenésünkre is káros hatással van: sárguló fogak, idő előtti bőröregedés, törékeny körmök - ezek mind olyan komplexusok forrásai, amelyeken enyhíthetne a dohányzás abbahagyása. Így van, ha abbahagyja a dohányzást, fokozatosan jobban néz ki: az arcbőre ragyogóbb, kevesebb pattanása van, a ráncok kevésbé hangsúlyosak, a fogai fehérebbek, a körmei kevésbé sárgulnak, erősebbek, és ráadásként a lehellete is jobb lesz!
És mi motiválta/motiválta Önt a dohányzásról való lesz okásra?
Dohányzásmentes hónap: tanácsok, motiváció, segítség... Minden, amit a 2023-as eseményről tudni kell
November a dohányzásmentes hónap, amely kollektív kihívás a cigarettáról leszokni kívánó dohányosok számára. A kezdeményezésektől kezdve a tanácsadáson át az információig itt van, amit tudnia kell, hogy sikerrel vegye ezt a potenciálisan döntő kihívást! [Olvass tovább]
Dátumok és menetrendek
Nak,-nek 2023. november 1. Nál nél 2023. november 30.
Dohányzásmentes hónap: tanácsok, motiváció, segítség... Minden, amit a 2023-as eseményről tudni kell
