Ogni anno, a novembre, i fumatori che vogliono rinunciare alle sigarette affrontano una sfida collettiva: il Mese Senza Tabacco. Per 30 giorni non si fuma nemmeno una sigaretta. Questa iniziativa consente ai futuri ex fumatori di seguire la sfida con il sostegno di una comunità che la pensa come loro e di beneficiare dei consigli degli ex fumatori. Per aiutarvi a trovare la motivazione necessaria per portare a termine questa sfida e molto altro ancora, ecco alcuni motivi per smettere di fumare:
Il fatto che abbiate iniziato a fumare non significa che siate condannati. Smettere di fumare può aiutare a ridurre il rischio di contrarre alcune malattie associate al fumo. Un anno dopo l'ultima sigaretta, il rischio di infarto miocardico si dimezza e quello di ictus diventa simile a quello di un non fumatore. Anche il rischio di cancro ai polmoni si riduce e prima si smette, meglio è. Secondo Ameli: "All'età di 75 anni, il rischio cumulativo di morte per cancro ai polmoni è del 16% per chi continua a fumare, del 6% per chi smette a 50 anni e solo del 2% per chi smette a 30 anni".
Non è troppo tardi per smettere di fumare. Smettere a 40 anniaumenta l'aspettativa di vita di sette anni. A 50 anni aumenta di quattro anni e a 60 anni di tre anni.
Sia per gli uomini che per le donne, smettere di fumare può anche migliorare la fertilità: un'informazione importante se si desidera avere figli. Ma non solo: per gli uomini che soffrono di disfunzione erettile, smettere di fumare può anche migliorare le prestazioni.
Le sigarette hanno anche effetti dannosi sul nostro aspetto fisico: denti ingialliti, invecchiamento precoce della pelle, unghie fragili: sono tutte fonti di complessi che potrebbero essere alleviati smettendo di fumare. È vero, quando si smette di fumare, si ha gradualmente un aspetto migliore: la carnagione è più luminosa, si hanno meno brufoli, le rughe sono meno pronunciate, i denti sono più bianchi, le unghie ingialliscono meno, sono più forti e, come bonus aggiuntivo, si ha un alito migliore!
Quali sono o sono state le vostre motivazioni per smettere di fumare?
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Novembre è il Mese senza fumo, una sfida collettiva ai fumatori che vogliono abbandonare le sigarette. Dalle iniziative ai consigli e alle informazioni, ecco cosa c'è da sapere per riuscire in questa sfida potenzialmente decisiva! [Per saperne di più]
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