Il cambio dell'ora invernale 2026 arriva un po' prima del solito. A Parigi, in Île-de-France e in tutto il territorio metropolitano, spostiamo indietro di un'ora i nostri orologi nella notte da sabato 24 al domenica 25 ottobre 2026. Alle 3 del mattino saranno le 2.
Questa data, la più anticipata possibile, non si vedeva dal 2020. E, contrariamente a quanto si potrebbe pensare, nessuna regola è cambiata: è solo il calendario che ci ha giocato un piccolo scherzo.
Ogni autunno rimane lo stesso rituale. Si guadagna un'ora di sonno (abbastanza per prolungare la grasse matinée della domenica), ma si vede anche la notte cadere molto prima nel tardo pomeriggio. Quest'anno, i più attenti notano che il cambio avviene prima degli ultimi giorni del mese: avevamo spostato l'ora il 26 ottobre nel 2025, il 27 nel 2024 e il 29 nel 2023.
Il passaggio all'ora solare 2026 avviene nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre. In concreto, alle 3 del mattino gli orologi retrocedono di un'ora e segnano le 2. Quella notte durerà quindi 25 ore, al grande piacere di chi resta sveglio come di chi dorme profondamente.
Questo ritorno all'orario standard, talvolta chiamato orario normale, ci riporta all'UTC+1. Resteremo lì fino all'ultima domenica di marzo, ovvero il 28 marzo 2027, data del prossimo passaggio all'ora legale. In tutto, trascorriamo 154 giorni all'orario invernale.
Niente di misterioso dietro questa data. Dal 1998 una regola europea armonizza gli orari degli Stati membri: il passaggio all’ora legale avviene sempre l’ultima domenica di marzo, e quello all’ora solare l’ultima domenica di ottobre. Questa domenica fatidica può quindi cadere tra il 25 e il 31 del mese.
Nel 2026, il 31 ottobre cade di sabato. L’ultima domenica del mese è quindi il 25, cioè la data più anticipata possibile. Questo scenario si era già verificato nel 2015, poi nel 2020, e non si ripeterà prima del 2037. Un po’ come una cometa dal passaggio irregolare, questa configurazione si ripete ogni cinque, sei o undici anni a seconda dello schema degli anni bisestili.
Un'altra peculiarità, il cambio d'orario cade quest'anno proprio nel mezzo delle vacanze della Toussaint, previste dal 17 ottobre al 2 novembre 2026 per tutte le zone. Il periodo consente quindi a bambini (e genitori) una settimana per ricalibrare le abitudini prima della ripresa. E dato che il 31 ottobre cade di sabato, le serate di Halloween si svolgeranno nel weekend successivo, già al buio.
Per capire, bisogna risalire allo shock petrolifero del 1973-1974. La Francia istituì nel 1976 il cambio d'ora per contenere l'illuminazione artificiale serale e tagliare i consumi energetici. Il sistema si diffuse poi in tutta l'Europa, fino all'armonizzazione delle date nel 1998. Nei territori d'oltremare non si cambia ora, ad eccezione di Saint-Pierre-et-Miquelon.
La questione torna spesso all’ordine del giorno. Nel 2018 una consultazione pubblica della Commissione Europea raccolse 4,6 milioni di risposte, di cui l’84% favorevoli all’abolizione della misura. A marzo 2019, i parlamentari europei hanno votato per la soppressione del cambio d’ora stagionale con 410 voti a favore e 192 contrari, prevedendo l’entrata in vigore nel 2021. Ogni paese avrebbe allora scelto tra ora legale permanente e ora standard permanente.
Da allora, il dossier è bloccato al Consiglio dell'Unione Europea, per l'assenza di un accordo tra gli Stati membri sull'ora da conservare. In ottobre 2025, la Spagna rilancia il dibattito proponendo di chiuderlo a partire dal 2026, con il sostegno espresso di Finlandia e Polonia. Ma senza una maggioranza in Consiglio, la direttiva del 2000 resta in vigore e il cambio ora è mantenuto nel 2026.
Un piccolo dettaglio di non poca importanza: l'orario legale in Francia è già avanti di circa un'ora rispetto al sole in inverno, e di due ore in estate. Il passaggio all’ora solare invernale avvicina quindi i nostri orologi al ciclo naturale, e molti esperti del sonno ne vedono l’orario migliore per il nostro organismo.
Questo non impedisce al corpo di oscillare leggermente, come al rientro da un breve viaggio. La secrezione di melatonina si sposta, e in genere servono qualche giorno, talvolta una settimana, perché l'orologio interno ritrovi l'equilibrio. Affaticamento passeggero, difficoltà ad addormentarsi o una lieve irritabilità sono allora del tutto normali.
Per attenuare gli effetti, si può anticipare l’ora di andare a letto di un quarto d’ora ogni sera nei giorni precedenti e esporre alla luce del giorno al mattino, anche sotto cielo grigio. Una passeggiata in un parco parigino o dell’Île-de-France durante la giornata funziona molto bene.
I bambini molto piccoli avvertono spesso lo sfasamento con maggiore intensità, perché il loro orologio biologico è meno elastico. Spostare gradualmente i sonnellini e i pasti nell’arco di pochi giorni facilita la transizione. Negli anziani, la stanchezza può aumentare il rischio di cadute: è meglio restare vigili nei primi giorni.
Il peso dell’energia sul sistema si riduce sempre di più. Secondo l'ADEME, l’ora legale permetteva di risparmiare circa 440 GWh di illuminazione nel 2009. Con la diffusione capillare delle lampadine a LED, molto meno energivore delle vecchie lampadine a incandescenza, quel guadagno è sceso a circa 351 GWh, pari a circa lo 0,07% del consumo di elettricità in Francia. L’agenzia stima addirittura 258 GWh per l’orizzonte 2030.
In altre parole, sulla bolletta dell’elettricità l’effetto è diventato quasi invisibile. È del resto uno degli argomenti avanzati dai sostenitori della fine dell’ora legale.
È il rovescio della medaglia. Con lo spostamento di un’ora, la notte cala proprio durante il viaggio di ritorno: nel giorno successivo al cambio d’ora il sole tramonta intorno alle 17:30 a Parigi. Secondo l'Osservatorio nazionale interministeriale per la sicurezza stradale, i mesi da novembre a gennaio concentrano il 30% degli incidenti mortali tra pedoni (media 2019-2023), con picchi nelle ore di punta mattutine e serali.
I pedoni hanno spesso l'impressione di essere visti, mentre agli automobilisti sfuggono nell'oscurità. Vestiti chiari, accessori riflettenti, luci funzionanti su biciclette e monopattini: si punta sulla visibilità. Dal lato dei conducenti, si controllano i fari e si rallenta all'approccio agli attraversamenti pedonali.
Buone notizie: smartphone, computer e tablet si aggiornano automaticamente, a condizione che sia attivata la regolazione automatica del fuso orario. Invece, orologi, sveglie, orologi da parete, forno, microonde e cruscotto delle auto non connesse richiedono invece una piccola spinta manuale.
Per chi lavora proprio quella notte, in particolare nel settore sanitario, della sicurezza o dei trasporti, l’ora di straordinario svolta viene retribuita o compensata secondo i contratti collettivi.
E per sfruttare questa domenica che inizia con un’ora di bonus, diamo un’occhiata alle nostre idee di uscite per il weekend a Parigi e in Île-de-France. Le serate che cadono prima sono anche l’occasione per alzare gli occhi: la nostra guida ai fenomeni celesti da non perdere nel 2026 elenca i prossimi appuntamenti nel cielo francilien.
Date e orari di apertura
Da 24 ottobre 2026 a 25 ottobre 2026
Età consigliata
Per tutti
