Kasmet lapkritį minimas nerūkymo mėnuo- speciali operacija, kurios metu metamas bendras iššūkis rūkaliams, norintiems atsisakyti cigarečių. Ši iniciatyva, kurią skatina " Info Tabac Service", yra teigiamas būdas nutraukti šį žalingą įprotį. O ar žinojote? Metimo rūkyti naudą galite pajusti daug greičiau, nei manote!
Pasak " Info Tabac Service" svetainės, praėjus kelioms valandoms po paskutinės cigaretės, jūsų organizmas yra geriau aprūpintas deguonimi, nes kraujyje sumažėja anglies monoksido kiekis. Po 8 valandų jis sumažėja perpus.
Per kelias dienas pagerėja kvėpavimas, pamažu grįžta skonio ir kvapo pojūtis. Po kelių savaičių pastebėsite, kad atrodote geriau: jūsų oda skaistesnė, turite daugiau energijos ir mažiau kosite. Po kelių mėnesių galėsite geriau kvėpuoti ir tai bus pastebima jūsų sportiniuose rezultatuose.
Praėjus metams po paskutinės cigaretės, tikimybė patirti širdies priepuolį yra perpus mažesnė, o rizika patirti insultą - tokia pati kaip niekada nerūkiusio žmogaus. Galiausiai po 10 metų labai sumažėja burnos, plaučių ir šlapimo pūslės vėžio rizika, o jūsų gyvenimo trukmė priartėja prie nerūkančiųjų.
Ir tai dar ne viskas:nustojus rūkyti geriau gyja oda, mažiau gelsta dantys, daug geriau jaučiasi burnos kvapas, o nagai nebėra geltoni ir tampa tvirtesni. Taip pat pagerėja virškinimas, mažiau graužia rėmuo. Taip pat geriau sekasi lovoje, pagerėja vaisingumas ir net psichologiškai - perėję abstinencijos etapą jaučiatės ramesni, geriau susikaupiate ir miegate, pagerėja atmintis ir mažiau stresuojate.
Taigi, jei galite ištverti mėnesį, kam sustoti?
Datos ir tvarkaraščiai
Apie 2023 m. lapkričio 1 d. At 2023 m. lapkričio 30 d.
