Kasmet lapkritį rūkaliai, norintys atsisakyti cigarečių, susiduria su kolektyviniu iššūkiu - mėnesiu be tabako. 30 dienų negalima surūkyti nė vienos cigaretės. Ši iniciatyva suteikia galimybę būsimiems buvusiems rūkaliams laikytis šio iššūkio padedant bendraminčių bendruomenei ir pasinaudoti buvusių rūkalių patarimais. O kad rastumėte motyvacijos, kurios reikia šiam iššūkiui įgyvendinti iki galo ir dar daugiau, pateikiame keletą priežasčių, kodėl verta mesti rūkyti:
Tai, kad pradėjote rūkyti, dar nereiškia, kad esate pasmerktas. Metę rūkyti galite sumažinti riziką susirgti tam tikromis su rūkymu susijusiomis ligomis. Praėjus metams po paskutinės cigaretės, miokardo infarkto rizika sumažėja perpus, o insulto rizika tampa panaši į nerūkančiųjų. Plaučių vėžio rizika taip pat sumažėja, ir kuo greičiau mesti rūkyti, tuo geriau. Pasak Ameli: "Sulaukus 75 metų, bendra mirties nuo plaučių vėžio rizika yra 16 % tiems, kurie ir toliau rūko, 6 % tiems, kurie meta rūkyti sulaukę 50 metų, ir tik 2 % tiems, kurie meta rūkyti sulaukę 30 metų ".
Dar ne per vėlu mesti rūkyti. Mesti rūkyti sulaukus 40 metųgyvenimo trukmę pailgina septyneriais metais. Sulaukus 50 metų, ji pailgėja ketveriais, o sulaukus 60 metų - trejais metais.
Tiek vyrams, tiek moterims metant rūkyti taip pat gali pagerėti vaisingumas: tai svarbi informacija, jei norite turėti vaikų. Tačiau tai dar ne viskas: vyrams, kenčiantiems nuo erekcijos sutrikimų, metimas rūkyti taip pat gali pagerinti veiksmingumą.
Cigaretės taip pat daro žalingą poveikį mūsų išvaizdai: pageltę dantys, priešlaikinis odos senėjimas, lūžinėjantys nagai - visa tai yra kompleksų šaltiniai, kuriuos galima sumažinti metant rūkyti. Taip ir yra, metę rūkyti pamažu atrodysite geriau: jūsų veido oda šviesesnė, mažiau spuogelių, raukšlės ne tokios ryškios, dantys baltesni, nagai mažiau geltonuoja, jie tvirtesni, o kaip papildoma premija - geresnis burnos kvapas!
O kokie yra (buvo) jūsų motyvai mesti rūkyti?
Nerūkymo mėnuo: patarimai, motyvacija, pagalba... Viskas, ką reikia žinoti apie 2023 m. renginį
Lapkritis - nerūkymo mėnuo, kuris yra bendras iššūkis rūkaliams, norintiems atsisakyti cigarečių. Nuo iniciatyvų iki patarimų ir informacijos - štai ką reikia žinoti, kad sėkmingai įveiktumėte šį galimai lemtingą iššūkį! [Skaityti daugiau]
Datos ir tvarkaraščiai
Apie 2023 m. lapkričio 1 d. At 2023 m. lapkričio 30 d.
Nerūkymo mėnuo: patarimai, motyvacija, pagalba... Viskas, ką reikia žinoti apie 2023 m. renginį
