Fajčiari, ktorí sa chcú vzdať cigariet, každoročne v novembri čelia spoločnej výzve: Mesiac bez tabaku. Počas 30 dní nesmú vyfajčiť ani jednu cigaretu. Táto iniciatíva umožňuje budúcim bývalým fajčiarom nasledovať výzvu s podporou rovnako zmýšľajúcej komunity a využiť rady bývalých fajčiarov. A aby sme vám pomohli nájsť motiváciu, ktorú potrebujete na to, aby ste túto výzvu dotiahli do konca, a okrem toho ešte oveľa viac, uvádzame niekoľko dôvodov, prečo prestať fajčiť:
To, že ste začali fajčiť, neznamená, že ste odsúdení na zánik. Prestanie fajčiť vám môže pomôcť znížiť riziko ochorenia na určité choroby, ktoré sú spojené s fajčením. Rok po poslednej cigarete sa riziko infarktu myokardu znižuje na polovicu a riziko mozgovej príhody sa stáva podobným ako u nefajčiarov. Znižuje sa aj riziko rakoviny pľúc a čím skôr prestanete fajčiť, tým lepšie. Podľa Ameliho: "Vo veku 75 rokov je kumulatívne riziko úmrtia na rakovinu pľúc 16 % u tých, ktorí naďalej fajčia, 6 % u tých, ktorí prestali fajčiť vo veku 50 rokov, a len 2 % u tých, ktorí prestali fajčiť vo veku 30 rokov.
Ešte nie je neskoro prestať fajčiť. Ak prestanete fajčiť v 40 rokoch,predĺži sa priemerná dĺžka života o sedem rokov. V 50 rokoch sa predĺži o štyri roky a v 60 rokoch o tri roky.
U mužov aj žien môže skoncovanie s fajčením zlepšiť aj plodnosť: dôležitá informácia, ak chcete mať deti. To však nie je všetko: u mužov, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou, môže skoncovanie s fajčením zlepšiť aj výkonnosť.
Cigarety majú škodlivé účinky aj na náš fyzický vzhľad: žltnutie zubov, predčasné starnutie pokožky, lámavé nechty - to všetko sú zdroje komplexov, ktoré by sa mohli zmierniť tým, že prestanete fajčiť. Je to tak, keď prestanete fajčiť, postupne vyzeráte lepšie: vaša pleť je jasnejšia, máte menej pupienkov, vrásky sú menej výrazné, zuby sú belšie, nechty menej žltnú, sú pevnejšie a ako bonus máte lepší dych!
A aké sú/boli vaše motivácie prestať fajčiť?
Mesiac bez fajčenia: rady, motivácia, pomoc... Všetko, čo potrebujete vedieť o podujatí 2023
November je Mesiacom bez dymu, spoločnou výzvou pre fajčiarov, ktorí chcú prestať fajčiť. Od iniciatív až po rady a informácie, tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste uspeli v tejto potenciálne rozhodujúcej výzve! [Čítaj viac]
Mesiac bez fajčenia: rady, motivácia, pomoc... Všetko, čo potrebujete vedieť o podujatí 2023
