إنذار بموجة حارة! ترتفع درجات الحرارة حاليًا في معظم أنحاء فرنسا، لا سيما في منطقة إيل دو فرانس، حيث يتجاوز مقياس الحرارة 30 درجة مئوية. كما يشكل ارتفاع درجات الحرارة مخاطر صحية على الفئات الأكثر عرضة للخطر.
التشمس، والجفاف، والانزعاج، وحتى الموت... فالحرارة الشديدة لا تخلو من العواقب. لذا، لمساعدتك على التأقلم مع موجة الحر وموجة الحر الجديدة هذه في باريس ومنطقة إيل دو فرانس، إليك التوصيات والنصائح التي يجب اتباعها:
- اشرب الماء بانتظام دون أن تنتظر حتى تشعر بالعطش
- قم بالتبريد بانتظام طوال اليوم عن طريق ترطيب وجهك وجسمك
- تناول ما يكفي من الطعام للحفاظ على برودة جسمك
- تجنب شرب الكحول
- تجنب الخروج في الأوقات الأكثر حرارة
- تجنب أوقات ذروة السفر
فضل الأماكن الباردة
- تجنب ممارسة النشاط البدني
- أغلق النوافذ والستائر أثناء النهار
- اتصل بطبيبك العام واطلب المشورة بشأن مشاكلك الصحية وعلاجاتك
- كن حذراً مع كبار السن أو المعوقين أو الضعفاء المعزولين خلال موجة الحر: اطمئن عليهم بانتظام وشجعهم على التسجيل في القوائم التي توفرها البلديات حتى يتمكنوا من الاستفادة من مساعدة المتطوعين.
من بين الأشخاص الأكثر عرضة لموجات الحر هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، والأطفال (خاصةً من هم دون سن الرابعة)، والأشخاص طريحي الفراش أو المقعدين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو حادة، والأشخاص الذين يتناولون أدوية يمكن أن تؤثر على قدرتهم على التكيف مع الحر، مثل مدرات البول أو مضادات الأعصاب.
موجة الحر: الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الطقس الحار
من الصعب التأقلم مع درجات الحرارة المرتفعة خلال الموجة الحارة، خاصةً عندما لا تعرف ماذا تأكل أو تشرب! في حين أنه من المغري تناول المشروبات الباردة، إلا أنه من الأفضل تجنبها، تماماً مثل العديد من الأطعمة. إليك التفاصيل! [اقرأ المزيد]
اكتشف المزيد عن النزهات في الطقس الحار:
ارتفاع حاد في درجات الحرارة: ماذا تفعل حين تكون الحرارة مرتفعة جدًا في باريس؟ رحلاتنا المنعشة
في أوج الصيف، تشهد باريس ومنطقة إيل-دو-فرنس ارتفاعاً حاداً في درجات الحرارة. وللنزول للخروج، من الأفضل اختيار أماكن باردة حتى لا نواجه موجات الحر القاسية. فماذا يمكن أن نفعل في باريس حين تكون الحرارة مرتفعة جداً؟ إليكم بعض أفكار الخروج المنعشة. [اقرأ المزيد]
كيف تحافظ على برودة الجو هذا الصيف مع الأطفال في باريس
الجو حار، حار جداً. هل تبحث عن مكان للاسترخاء مع الأطفال هذا الصيف في باريس؟ لقد أعدت لك سورتيراباريس قائمة بأفضل الأماكن للاختباء أو الاسترخاء مع أطفالك الصغار. [اقرأ المزيد]
أين يمكنك الاسترخاء في باريس هذا الصيف 2022؟
إنذار بموجة حارة في باريس! سيكون الجو حارًا في باريس، حارًا جدًا، وفي زاويتنا نبحث عن أفضل الأماكن للاسترخاء في باريس. من دور السينما وحمامات السباحة والشواطئ إلى الحانات والمطاعم، لدينا أفضل ما تقدمه باريس هذا الصيف. [اقرأ المزيد]
موجة الحر: الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الطقس الحار
