Igal aastal novembris seisavad suitsetajad, kes soovivad sigarettidest loob uda, silmitsi kollektiivse väljakutsega: tubakavaba kuu. 30 päeva jooksul ei tule kõne alla ühegi sigareti suitsetamine. See algatus võimaldab tulevastel endistel suitsetajatel järgida väljakutset sarnaselt mõtleva kogukonna toel ja saada kasu endiste suitsetajate nõuannetest. Ja et aidata teil leida motivatsiooni, mida vajate selle väljakutse lõpuni viimiseks ja palju muudki, on siin mõned põhjused, miks suitsetamisest loobuda:
See, et olete alustanud suitsetamist, ei tähenda, et olete hukule määratud. Suitsetamisest loobumine võib aidata teil vähendada teatud haigustesse haigestumise riski, mis on seotud suitsetamisega. Aasta pärast viimast sigaretti väheneb müokardiinfarkti risk poole võrra ja insuldi risk muutub sarnaseks mittesuitsetaja omaga. Samuti väheneb kopsuvähi risk ja mida varem te lõpetate, seda parem. Ameli sõnul: " 75-aastaselt on kumulatiivne risk surra kopsuvähki 16% neil, kes jätkavad suitsetamist, 6% neil, kes lõpetavad 50-aastaselt, ja ainult 2% neil, kes lõpetavad 30-aastaselt ".
Suitsetamisest loobumiseks ei ole veel liiga hilja. Suitsetamisest loobumine 40-aastaseltsuurendab oodatavat eluiga seitsme aasta võrra. 50-aastaselt suureneb see nelja aasta võrra ja 60-aastaselt kolme aasta võrra.
Nii meeste kui ka naiste puhul võib suitsetamisest loobumine parandada ka viljakust: oluline teave, kui soovite lapsi saada. Kuid see pole veel kõik: erektsioonihäirega meeste puhul võib suitsetamisest loobumine parandada ka jõudlust.
Sigaretil on kahjulik mõju ka meie füüsilisele välimusele: kolletunud hambad, naha enneaegne vananemine, haprad küüned - need kõik on komplekside allikad, mida saaks leevendada suitsetamisest loobumisega. See on õige, kui te loobute suitsetamisest, näete järk-järgult paremini välja: teie jume on heledam, teil on vähem vistrikke, kortsud on vähem väljendunud, teie hambad on valgemad, küüned kolletuvad vähem, need on tugevamad ja lisaboonusena on teil parem hingeõhk!
Ja millised on/on olnud teie motivatsioonid suitsetamisest loob umiseks?
Suitsuvaba kuu: nõuandeid, motivatsiooni, abi... Kõik, mida peate teadma 2023. aasta ürituse kohta
November on suitsuvaba kuu, mis on kollektiivne väljakutse suitsetajatele, kes soovivad loobuda sigarettidest. Siin on kõik, mida peate teadma, et see potentsiaalselt otsustav väljakutse õnnestuks, alates algatustest kuni nõuannete ja informatsioonini! [Loe rohkem]
Suitsuvaba kuu: nõuandeid, motivatsiooni, abi... Kõik, mida peate teadma 2023. aasta ürituse kohta
