Joka vuosi marraskuussa tupakoitsijat, jotka haluavat luopua savukkeista, kohtaavat yhteisen haasteen: tupakaton kuukausi. Kolmenkymmenen päivän ajan ei tule kysymykseenkään polttaa yhtään savuketta. Tämän aloitteen ansiosta tulevat entiset tupakoitsijat voivat seurata haastetta samanhenkisen yhteisön tuella ja hyötyä entisten tupakoitsijoiden neuvoista. Ja jotta löytäisit motivaation, jota tarvitset tämän haasteen loppuun asti viemiseen ja paljon muuhunkin, tässä on muutamia syitä lopettaa tupakointi:
Se, että olet aloittanut tupakoinnin, ei tarkoita, että olet tuomittu. Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua vähentämään riskiä sairastua tiettyihin sairauksiin, jotka liittyvät tupakointiin. Vuoden kuluttua viimeisestä savukkeesta sydäninfarktin riski puolittuu ja aivohalvauksen riski muuttuu samankaltaiseksi kuin tupakoimattomalla. Myös keuhkosyövän riski pienenee, ja mitä nopeammin lopetat, sitä parempi. Amelin mukaan: "75-vuotiaana keuhkosyöpään kuolemisen kumulatiivinen riski on 16 prosenttia niillä, jotka jatkavat tupakointia, 6 prosenttia niillä, jotka lopettavat tupakoinnin 50-vuotiaana, ja vain 2 prosenttia niillä, jotka lopettavat tupakoinnin 30-vuotiaana ".
Ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointia. Lopettaminen 40-vuotiaanalisää elinajanodotetta seitsemällä vuodella. 50-vuotiaana se lisääntyy neljällä vuodella ja 60-vuotiaana kolmella vuodella.
Sekä miehillä että naisilla tupakoinnin lopettaminen voi myös parantaa hedelmällisyyttä: tämä on tärkeää, jos haluat saada lapsia. Eikä siinä vielä kaikki: erektiohäiriöistä kärsiville miehille tupakoinnin lopettaminen voi myös parantaa suorituskykyä.
Savukkeilla on haitallisia vaikutuksia myös ulkonäköömme: hampaiden kellastuminen, ihon ennenaikainen vanheneminen, hauraat kynnet - nämä kaikki ovat kompleksin lähteitä, joita voisi lievittää lopettamalla tupakoinnin. Aivan oikein, kun lopetat tupakoinnin, näytät vähitellen paremmalta: ihosi on kirkkaampi, sinulla on vähemmän näppylöitä, ryppyjä on vähemmän, hampaasi ovat valkoisemmat, kynnet kellastuvat vähemmän, ne ovat vahvemmat ja lisäbonuksena hengityksesi on parempi!
Entä mitkä ovat/ovat olleet motiivisi tupakoinnin lopett amiselle?
Savuton kuukausi: neuvoja, motivaatiota, apua... Kaikki, mitä sinun on tiedettävä vuoden 2023 tapahtumasta
Marraskuu on savuttomuuskuukausi, joka on yhteinen haaste tupakoitsijoille, jotka haluavat luopua savukkeista. Aloitteista neuvontaan ja tiedottamiseen - tässä on kaikki, mitä sinun on tiedettävä, jotta onnistut tässä mahdollisesti ratkaisevassa haasteessa! [Lue lisää]
Savuton kuukausi: neuvoja, motivaatiota, apua... Kaikki, mitä sinun on tiedettävä vuoden 2023 tapahtumasta
