Confinement : comment tonifier son corps à la maison ?

Par Charlene S. · Publié le 10 avril 2020 à 15h58 · Mis à jour le 16 avril 2020 à 18h58
Confinement oblige, nous ne pouvons plus sortir pour faire du sport à notre guise. Alors comment tonifier son corps à la maison ? Prenez note de cette astuce beauté à réaliser sous la douche !

Moment de bien-être et de détente, la douche agit véritablement sur notre corps. Et ça tombe bien ! Puisque nous ne pouvons plus faire du sport à l'extérieur en période de confinement, ce moment privilégié de la journée se trouve être une alternative pour vivifier votre corps et votre esprit. En effet, une bonne douche peut vous donner un coup de fouet pour vous stimuler en cette période où le confinement perturbe parfois le sommeil

Attention, cela ne se réalise pas n'importe comment ! Il y a toute une technique derrière cette douche tonique, que l'on appelle aussi plus communément la douche écossaise. Cette douche consiste à passer du chaud au froid, plus particulièrement sur les zones qui ont besoin d'être tonifiées : bras, jambes, ventre. C'est technique favorisera la circulation de votre sang et va tonifier votre épiderme pour la journée. Alors prêts à vous lancer ? Suivez le guide : 

  • Commencez par mouiller votre cou puis le reste du corps avec de l'eau chaude
  • Effectuez des massages circulaires avec le pommeau sur les différentes parties de votre corps : ventre, jambes et bras en finissant par les pieds.
  • Ensuite, passez progressivement à l'eau froide. Commencez par les pieds puis remonter jusqu'à la tête pour activer votre circulation sanguine. 
  • Ne restez pas plus de 10 minutes sous l'eau pour ne pas dessécher votre peau. Et pensez à bien hydrater votre épiderme à la sortie de votre douche

Voilà, votre corps vient de bénéficier d'un petit coup de tonus naturel ! En plus de cette douche tonique, n'oubliez pas qu'il est conseillé de boire un litre et demi d'eau par jour car cela contribue aussi à la bonne santé de votre peau et de vos muscles. Pour compléter cette astuce beauté, vous pouvez aussi réaliser un gommage hebdomadaire du corps en créant chez vous le rituel d'un hammam

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