Pas de réouverture prévue des salles de sport au 11 mai 2020 au grand dam des sportifs, mais ne désespérons pas ! Nous avons tout ce qu’il faut pour prendre soin de son corps et de son esprit. Pour les confiné(e)s yogis ayant ne serait-ce qu’une lueur de motivation, voici 9 cours de yoga en ligne pour continuer à votre pratique à la maison. Promis, vous n’en sortirez que plus apaisés.
1. La playlist yoga de Elle
Des séances de courte durée, entre 20 et 30 minutes, parfaites pour faire une pause pendant son télétravail, se muscler ou relâcher la pression. Sur la chaine Youtube du magazine, on retrouve 3 profs particulièrement pédagogues qui vont directement à l’essentiel avec des cours adaptés à nos besoins : anti-âge, contre la migraine, pour s’affiner, détox émotionnel, pour muscler les fessiers, jusqu’aux plus classiques vyniasa et ashtanga.
Pour les débutants et les yogis en quête d’un enseignement plus apaisant, on se rue sur les séances d’Hélène Duval ou de Nathalie Fauquette, au fort capital sympathie et surtout ultra douées, qui proposent des cours accessibles à tous les niveaux. Les plus expérimentés, eux, préfèreront les entraînements de Valentina avec vue sur le Ritz ou la tour Eiffel !
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2. Doctissimo
Aussi improbable que cela puisse paraître, la chaîne Youtube de Doctissimo vaut le détour avec des cours avec une approche plus thérapeutique du yoga le temps d’une petite demi-heure. Vous pourrez soigner vos maux de la tête et du corps : soulager le mal au dos, pour les troubles digestifs, pour mincir… ainsi que suivre des cours plus classiques comme les séances énergisantes du matin. Les cours sont faciles à suivre et plairont aux débutants avec des enchaînements tout en douceur. Pour une séance plus dynamique : faites 3 respirations au lieu des 5 demandées, et le tour est joué.
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3. Cam’s yoga
Pour un moment calme et pédagogique, rendez-vous sur la page de Camille qui propose des cours quotidiens de Hata yoga d’une à deux heures pour débutants ou intermédiaires. Très solaire et apaisante, elle invite à se libérer du stress pendant le confinement, gagner en souplesse, travailler sa confiance en soi… Une fois par semaine, une séance en direct sur Instagram et Facebook est organisé pour lui poser toutes nos questions.
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4. Clan Sport Studio
Pour d’autres séances en direct, le compte Instagram de Clan Sport Studio, studio de sport intimiste parisien, propose des séances de sport hebdomadaires rien que pour nous. Parmi elles, des séances de yoga souvent animées par the_fullbloom, rayonnante prof de yoga parisienne qui officie également au studio Simone.
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5. Tamara Daryoga
Pour un voyage sur les toits de Casablanca, on craque pour Tamara Daryoga. À l’origine du hashtag #sharetonsta7 pour partager son entraînement depuis les toits, la prof de yoga donne des cours via Zoom à des élèves aux quatre coins du monde, ce qui lui permet d’offrir un enseignement plus personnalisé et un véritable suivi de notre progression. En plus, elle nous apprend même sur sa chaîne youtube à inclure notre enfant dans la pratique du yoga.
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6. Downdog
Si vous préférez les applications, Downdog, gratuite pendant le confinement, risque fortement de changer votre vie. Très facile d’utilisation, elle permet de choisir le temps de la séance, le niveau, la pratique (Hatha, doux, réparateur, Yin, Nidra ) ainsi qu’une thématique ( souplesse, torsions, équilibres…)… Le tout en musique, bien sûr.
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7. Alo Yoga
Très réputée à l’étranger, la marque de vêtements sportifs a plusieurs studios de yoga à Los Angeles, en plus d’habiller des célébrités telles que Kendall Jenner, Taylor Swift ou Hailey Baldwin. Par chance, Alo Yoga propose aussi en ligne une quantité de playlist de cours pour toutes vos envies : des longues pour le flow yoga, des courtes pour les exercices et les abdos, y compris pour les enfants. Leurs coachs sont souvent très accessibles et leurs conseils pertinents. Attention, cours en anglais seulement.
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8. Yoga with Adrienne
Si vous aimez être guidés, avec des précisions sur les postures et la gestion de vos émotions, vous aimerez Adrienne. Pendant 10 min ou pendant 1h, vous voilà accompagné de l’Américaine qui vous apprend des nouveaux mots en anglais, qui éveille votre créativité, et qui vous invite à travailler sur votre propre vulnérabilité.
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9. Victoria’s Secret
La chaîne Youtube de la marque de sous-vêtements américaine ne donne pas accès aux podiums de Victoria Secrets, mais aide à se sentir mieux dans sa peau, et c’est déjà pas mal. « Train like an Angel » propose des cours ultra dynamiques et efficaces, animés par leurs célèbres top models comme Stella Maxwell, Alesssandra Ambrosio, Adriana Lima, Jasmine Tookes… Des cours variés de 5 à 20 minutes allant du yoga au fitness ballet qui vous feront transpirer.
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