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Le Challenge Nerf, pour faire du sport chez soi en s'amusant

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Par Cécile de Sortiraparis · Publié le 30 avril 2020 à 14h44
Le sport, on n'a pas forcément envie d'en faire. Les séances d'abdo, le yoga, les cours en ligne qu'on lâche au bout de dix minutes... Avec le challenge Nerf, créez votre propre parcours et vos exercices et surtout : amusez-vous ! Seul.e ou en famille, c'est autant un jeu qu'une séance d'entraînement commando qui vous attend.

Invoquez l'esprit de Rambo et de Rocky Balboa et lancez-vous dans ce nouveau challenge sportif : le parcours Nerf à réaliser chez soi. Pour participer, rien de plus simple : il suffit de posséder l'une des armes Nerf et d'être prêt transpirer ! Vous pouvez choisir de jouer seul ou de créer une petite compétition familiale : les enfants sont plus que ravis d'avoir enfin le droit de tirer sur les objets dans la maison avec leur arme.

Pour le côté sportif, préparez un parcours d'obstacles dans toute la maison : rampez sous la table, sautez par-dessus des rangées de coussins ou de magazines, faites des roulades pour passer chaque porte. Vous pouvez adapter la difficulté à votre programme sportif ou à l'âge des participants : cinq ou dix pompes avant de tirer sur la première cible, une série de squats devant la deuxième, des burpees pour recharger son arme...

Dessinez des cibles sur des feuilles que vous scotchez en hauteur ou sacrifiez des peluches en les choisissant comme objectif de tir. Placez-les à différentes hauteurs, dans des coins plus ou moins cachés et testez votre adresse. Pour ajouter un côté compétitif, chronométrez vos temps de parcours ou ajoutez un système de points : - 1 point par pompe non-faite, + 3 points par cible touchée...

Pour plus d'idées, vous pouvez regarder les vidéos du Youtubeur Amixem, qui a lancé la tendance, ou visiter le hashtag #NerfAlaMaison, pour découvrir ce que d'autres combattants ont pu réaliser. Ou alors, vous pouvez apprendre à jongler ou créer un terrain de squash dans votre garage.

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Informations pratiques
Mots-clés : sport, sport enfant, sport ludique, sport chez soi, nerf, challenge nerf, nerf challenge, amixem, nerf amixem, challeng nerf amixem, sport maison, sport parcours, nerf parcours, nerf sport, sport nerf, challenge sport nerf, parcours adulte nerf, sport famille, nerf famille
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Evasion Verte, le seul parcours accrobranche de Paris, situé dans le Parc Floral, vous attend du 10 février au 30 novembre 2024. Venez découvrir un parcours installé dans le respect de la nature et un nouveau type de tir à l'arc, l'Archery Tag. Petits et grands vont pouvoir se transformer en petits singes et profiter de la belle vue du Parc Floral en s'adonnant à une activité récréative et très nature.
La piscine Georges Vallerey à Paris est rouverte
La piscine Georges Vallerey a rouvert ses portes. Située au 148 avenue Gambetta, Paris 20e, cette piscine historique offre un bassin de 50 mètres avec toit ouvrable, idéal pour les nageurs de tous niveaux.
Finales de la Coupe de France de Basketball 2024 à l'Accor Arena de Paris
Fans de basket, ne manquez pas les finales de la Coupe de France de Basketball, les 26 et 27 avril 2024 à l'Accor Arena de Paris. La bataille sera rude !
Sherwood Parc : accrobranche, paintball, tir à l'arc dans un parc d'aventures XXL au nord de Paris !
Imaginez un lieu de 15 hectares avec un parc accrobranche, des quad, du tir à l'arc, un espace de jeux gonflables, un labyrinthe... Avec plus de 25 activités dans le Parc Régional de l'Oise, accessibles en 30 minutes depuis Paris en train, le Sherwood Parc est LE plus grand parc d'activités de France, et il vient d'être refait à neuf. On vous en dit plus !
Paris-Saint-Germain : le calendrier du mois d'avril 2024, les prochains matchs à suivre
En avril 2024, on rentre dans le dur de la saison, avec des trophées en ligne de mire, pour la Ligue 1, la Coupe de France et la Ligue des Champions, au Paris-Saint-Germain ! Le moment de vérité pour cette équipe toute neuve, après le changement d'entraineur et un mercato conséquent.
Running et course à pied : les stades d'athlétisme où s'entraîner gratuitement à Paris
A Paris, on aime courir sur les berges de Seine, bucoliques, de la capitale, enchaîner les tours des plus beaux parcs de la ville mais, lorsqu'il s'agit d'une séance de vitesse, une chose est sûre : rien ne vaut un stade d'athlétisme pour une séance sur piste.
Rituals ouvre son Oasis de relaxation mentale sur les Champs-Élysées, un concept inédit à Paris
Rituals ouvre une boutique sur les Champs-Élysées, qui accueille son premier "Mind Oasis" en France, ce 12 octobre 2023. Cette nouvelle adresse de 500 m2 met en avant toute l'offre de produits de soins, de bien-être et de maison de la marque, ainsi qu'un vaste espace dédié à la relaxation, proposant deux expériences uniques : la relaxation mentale et l'hydromassage, au coeur de Paris.
Climbing District Saint-Lazare, la salle d'escalade et espace coworking cachée dans une chapelle
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Où jouer au ping-pong ou au tennis de table en extérieur à Paris ?
Vous êtes fan de tennis de table ? Bonne nouvelle, à Paris, de nombreux spots sont équipés de tables de ping-pong en libre-service. Embarquez vos raquettes et vos balles, on vous dit où ils se trouvent !
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L'île de loisirs du Port aux Cerises à Draveil (91): baignade, activités nautiques et accrobranche
L'île de loisirs du Port aux Cerises accueille les Franciliens dans un cadre verdoyant en bords de Seine, sur un espace de 175 hectares à 20 minutes de Paris. L'occasion de se détendre au grand air en famille, et de profiter de nouvelles activités !
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Découvrez le monde fascinant du cyclisme au Festival Vélo in Paris, un évènement incontournable pour les passionnés et les amateurs de vélo prévu les 27, 28 et 29 avril 2024 au Parc Floral de Paris !
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La Fête du Sport à Sartrouville, une journée d'animations sportives gratuites dans les Yvelines (78)
La Fête du Sport débarque à Sartrouville (78) ! Le 28 avril 2024, direction le parc Youri-Gagarine pour une journée d'animations sportives gratuites et fun. Avec plus de 20 associations et la présence de l'ancien champion olympique Guillaume Chaine, l'ambiance est garantie !
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