Le Challenge Nerf, pour faire du sport chez soi en s'amusant

Par Cécile D. · Publié le 30 avril 2020 à 14h44 · Mis à jour le 30 avril 2020 à 14h44
Le sport, on n'a pas forcément envie d'en faire. Les séances d'abdo, le yoga, les cours en ligne qu'on lâche au bout de dix minutes... Avec le challenge Nerf, créez votre propre parcours et vos exercices et surtout : amusez-vous ! Seul.e ou en famille, c'est autant un jeu qu'une séance d'entraînement commando qui vous attend.

Invoquez l'esprit de Rambo et de Rocky Balboa et lancez-vous dans ce nouveau challenge sportif : le parcours Nerf à réaliser chez soi. Pour participer, rien de plus simple : il suffit de posséder l'une des armes Nerf et d'être prêt transpirer ! Vous pouvez choisir de jouer seul ou de créer une petite compétition familiale : les enfants sont plus que ravis d'avoir enfin le droit de tirer sur les objets dans la maison avec leur arme.

Pour le côté sportif, préparez un parcours d'obstacles dans toute la maison : rampez sous la table, sautez par-dessus des rangées de coussins ou de magazines, faites des roulades pour passer chaque porte. Vous pouvez adapter la difficulté à votre programme sportif ou à l'âge des participants : cinq ou dix pompes avant de tirer sur la première cible, une série de squats devant la deuxième, des burpees pour recharger son arme...

Dessinez des cibles sur des feuilles que vous scotchez en hauteur ou sacrifiez des peluches en les choisissant comme objectif de tir. Placez-les à différentes hauteurs, dans des coins plus ou moins cachés et testez votre adresse. Pour ajouter un côté compétitif, chronométrez vos temps de parcours ou ajoutez un système de points : - 1 point par pompe non-faite, + 3 points par cible touchée...

 
 
 
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#NerfAlaMaison #bringhomethefun @amixem

Une publication partagée par Muriel Sicardi (@murielsicardi) le14 Avril 2020 à 7 :41 PDT

Pour plus d'idées, vous pouvez regarder les vidéos du Youtubeur Amixem, qui a lancé la tendance, ou visiter le hashtag #NerfAlaMaison, pour découvrir ce que d'autres combattants ont pu réaliser. Ou alors, vous pouvez apprendre à jongler ou créer un terrain de squash dans votre garage.

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