2025年11月は、禁煙月間にちなんで禁煙にチャレンジしよう。言うは易く行うは難し」ですが、私たちはこのチャレンジに役立つ数多くのスマートフォンアプリを見つけました。
決まった、今度こそタバコは終わりだ！2025年11月1日から、私たちは 禁煙月間を 利用して喫煙習慣に終止符を打ちます。この道には落とし穴がたくさんありますが、幸いなことに、 禁煙を手助けしてくれる モバイルアプリケーションがたくさんあります。楽しいアプリ、無料、有料、ソーシャル、政府や医師のサポート...。禁煙を手助けしてくれるアプリがきっと見つかるはずだ。
やる気を起こさせるアプリを見つけるまで、いろいろなアプリを試してみる必要があるかもしれません。禁煙の世界への旅を始めるために、いくつかのアイデアをご紹介しましょう：
- Smoke Free( 無料アプリ。アプリからの購入も可能):
Smoke Freeは、禁煙の進捗状況や メリットを瞬時に表示し、ユーザーから高い評価を得ています。ダッシュボードには、禁煙継続期間、節約金額、健康増進効果、進捗状況、最新の成功事例がバッジとして表示されます。
。モチベーションを維持するために、自分へのご褒美を設定することができます。アプリケーションは、あなたがタバコに使わなくなったお金を使って、このギフトの支払いにかかる時間を計算します。また、初期の段階では、毎日のタスクも用意されている。唯一の残念な点は、アドバイスのセクションが英語版しかないことです。
- Stop Smoking Assistant （無料アプリ、アプリ内課金あり）：
非常に包括的なアプリだが、AppStoreでは入手できない。アンドロイド・ユーザーは、禁煙の進捗状況や、かつてのタバコの消費によるダメージを追跡するインターフェースを利用できる。禁煙のあらゆる利点を理解するのに最適な方法だ。Smoke Freeのように、自分自身で目標を設定することができます：新しい貯蓄でアクセスしたいいくつかの贈り物や活動を決定します。このような目標を設定することで、タバコなしでどれだけ達成できるかを確認することができます。
- QuitNow！QuitNow! Quit smoking( freeapp):
繰り返しになりますが、このアプリは、個人的なサポート、目標や進捗状況の表示、利益の要約を提供します。このアプリの本当の利点は、ソーシャルな側面です：QuitNowでは、禁煙を望んでいる他の人々と連絡を取ることができます。一緒に励まし合い、アドバイスし合い、あきらめないように気を紛らわせることができる。同じ目的で結ばれたコミュニティは、あなたの困難に完全に共感します。
- Kwit (無料アプリ。アプリから購入可能):
100%フランス製のアプリ！Kwitは禁煙のモチベーションを維持するのに役立ちます。楽しく、試行錯誤を重ねた方法です：レベルを上げて最高のKwitterを目指しましょう！そのためには ポイントを稼ぐ必要があり、ポイントを稼ぐためにはできるだけ長く禁煙を続ける必要があります。また、 60のアチーブメントが用意されており、その中には禁煙が体にもたらすメリットについて教えてくれるものもあります。
また、禁煙してからの経過時間、節約したお金、吸っていないタバコの本数など、便利な統計も利用できる。これらの統計はライブで更新されます。
- Tabac Info Service (無料アプリケーション):
政府が提供するアプリケーション。まずアンケートに答え、その後、アプリからアクセスできるタバコ専門医によるオーダーメイドの指導やアドバイスを受けることができる。使い方はとても簡単で、元喫煙者の体験談や アドバイスも豊富。進捗状況を共有し、友人や家族からの励ましを受けましょう。ミニゲームで欲求をコントロール。
このアプリケーションは、あなたが選んだ戦略に従って、 徐々に禁煙することができます。禁煙で体重が増えることを心配する人も安心です。このアプリは、たくさんのアドバイス、エクササイズ、リラクゼーションやポジティブな視覚化のビデオを提供しています。
- Ouiquit( 1ヶ月無料、その後従量課金- 5.49ユーロ):
食欲を忘れさせてくれるゲームベースのアプリ。健康とお財布に良いという統計がたくさんある。テスト、情報、アドバイスなど、禁煙の準備に役立つ 4段階のプログラムがあるのも嬉しい。キャラクターによる励ましのメッセージやチャレンジもあります。禁煙したくなったらアラートボタンを押すと、ミニゲーム（パワー4、メモリー、ボクシングゲーム、魚釣りなど）が起動します。ヒント：ソーシャルネットワークで勝利を共有すると、ゲームがさらに自由になります。
また、他の未来の禁煙者とチャットできるフォーラム、Ouichatも気に入っています。人工知能のピエールがいつでもあなたの質問に答えてくれます。データ分析により、1日のうちで最もタバコが吸いたくなる時間帯がわかるので、心の準備ができます。大きな大きな特典：登録の必要がないので、 個人データを管理することができます。携帯電話を機種変更してもバックアップ機能が利用できる。
さあ、今度こそ本気だ！私たちは禁煙への正しい道を歩んでいる。そして、フランスの偉大な哲学者たちがよく言っていたように、「タバコはタブーだ。
