毎年11月は「禁煙月間」であり、タバコをやめたいと願う 喫煙者に集団的な挑戦を開始する特別な活動である。 インフォ・タバック・サービスが奨励するこのイニシアチブは、私たちの健康を害するこの習慣に終止符を打つための方法であり、前向きで協力的な態度である。ご存知でしたか？禁煙の効果は、思っているよりもずっと早く実感できるのです！
インフォ・タバック・サービスのウェブサイトによると、最後のタバコを吸った数時間後には、血液中の一酸化炭素濃度が低下するため、すでに体内の酸素濃度が向上している。 8時間後には、このレベルは半分になります。
数日以内に、呼吸が改善され、味覚と嗅覚が徐々に戻ってきます。数週間後には、見た目が良くなっていることに気づくでしょう：肌が美しくなり、エネルギーが増し、咳が減るのです。数ヵ月後には、息が上がり、スポーツのパフォーマンスも向上します。
最後の タバコを吸ってから1年後には、 心臓発作を起こす可能性は半分になり、脳卒中にかかるリスクはタバコを吸ったことのない人と同じになる。さらに10年後には、口腔 がん、 肺がん、膀胱 がんのリスクが大幅に低下し、平均余命は 非喫煙者に近づく。
それだけではありません。禁煙すると、肌の回復がよくなり、歯の黄ばみが減り、口臭がずっとよくなり、爪が黄色くなくなり、丈夫になります。消化も良くなり、胸焼けも少なくなります。また、ベッドでのパフォーマンスも良くなり、生殖能力も向上し、心理面でも禁断症状を乗り越えれば、より穏やかな気分になり、集中力が高まり、よく眠れるようになり、記憶力も良くなり、ストレスも少なくなる。
だから、1カ月をやり遂げることができたなら、そこでやめる必要はない。
