熱波で気温が高くなると、特に何を食べたり飲んだりすればいいのかわからなくなる！冷たい飲み物を飲みたくなりますが、多くの食べ物がそうであるように、避けた方が良いでしょう。ここでは、そのヒントを紹介しよう！
2022年7月18日（月）、フランスで観測史上最も暑い日が やってくる。一般的に暑いと食欲が減退するとしても、私たちは食べなければならないし、何よりも水分補給が必要だ！しかし、体を冷やすために冷たいものを飲むなど、間違った反射をしてしまうこともある。熱波の最中に 避けるべき食べ物や飲み物を紹介しよう。
避けるべき飲み物
- アルコール飲料：水分補給に役立つアルコールはないので、特に日中、非常に暑いときに飲むのは避けたほうがいい。体に熱をもたらし、消化器系の不快感、不眠、頭痛の原因になるからだ。
- 甘い飲み物：炭酸飲料、フルーツジュース、ミルクセーキなどは糖分が非常に多く、さらに飲みたくなります
- 紅茶とコーヒー：この2つのポピュラーな飲み物は利尿作用があり、体を脱水させる。
- 極端に冷たい飲み物：消化に悪いだけでなく、極端な温度は、冷たいシャワーを浴びるように、体を適応させるためにより多くのエネルギーを必要とする！
要するに、 常温の水や レモネードがあれば、水分補給ができるのだ！
避けるべき食品
- 赤身肉：脂肪分が多く、体温を上昇させ、消化を助ける働きが強い。
- 揚げ物や冷たい肉：脂肪と塩分が多く、体を脱水させ、乾燥させ、消化しにくくする。
- 辛い食べ物：喉の渇きを感じやすくし、消化器官を弱らせ、体の中を熱くさせる。
- ハードチーズ：脂肪分が多く、水分をほとんど含まない。
- 冷たすぎる料理：冷たい飲み物と同様！また、氷の入ったトレーは細菌に汚染されている可能性があるため、氷の入ったトレーを外で使用する際は注意すること。
- 砂糖：喉が渇く
- 複合炭水化物：パスタ、米、パンは消化しにくいのでほどほどに。
だから私たちは、季節の果物や野菜をベースにした、軽くて新鮮な食事を好む。
パリとイル＝ド＝フランス地域圏の熱波：何ができるのか？
日差しの強いこの時期、パリ地方を新たな熱波が襲っている。好天に恵まれるのは喜ばしいことですが、気温の上昇には健康へのリスクも伴います。ここでは、熱波が来ている間に守るべき推奨事項やアドバイスをご紹介します。 [続きを読む]
パリとイル＝ド＝フランス地域圏の熱波：何ができるのか？
