On a testé les cours d'initiation de self-défense à la Villa M pour apprendre à se protéger

Le club de boxe et de fitness de la Villa M, dans le 15e arrondissement, agrandit son offre avec des cours de self-défense accessibles à toutes et tous pour apprendre à se protéger au quotidien.

Dans une grande ville comme Paris, il est parfois difficile de se sentir en sécurité dans les rues, que l'on soit une femme ou un homme. Pour aider les habitant.es à se protéger eux-mêmes en cas d'agression, la Villa M propose des cours d'initiation au self-défense, dans son club de boxe et de fitness au cœur du 15e arrondissement. Cette nouvelle discipline, encadrée par Rémy Boussougouth, est ouverte à tous, avec un nombre limité de 8 participants par cours pour un accompagnement personnalisé.

En plus d'apprendre les bases de défense dans les situations à risques du quotidien, ce cours permet de développer confiance en soi, coordination et agilité, avec la mise en place d'exercices interactifs en duo. Avec ces gestes de protection simples et essentiels ancrés dans votre mémoire, se balader dans les rues en journée comme en soirée se fera plus sereinement, car vous saurez désormais comment réagir et désamorcer les agressions.

De nombreux cours sont également accessibles, notamment de la boxe anglaise, du kick-boxing, du MMA, du pilates, du yoga ou du cross training pour s'initier ou se perfectionner. Nous avons pu tester cette initiation au self défense aux côtés d'un Rémy pédagogue (multiple champion de France de sports de combat), en tout petit comité, au milieu d'un ring.

Si cela ne s'adresse pas à toutes les bourses, puisqu'il faut compter 80 euros par cours individuel ou 150 euros par mois pour un abonnement, on s'entraîne dans un espace privilégié, avec des vestiaires individuels et des serviettes à disposition, avec une jolie vue sur une place arborée et la tour Montparnasse. À deux pas de cette dernière et de la gare, c'est l'idéal pour faire un peu de sport avant de prendre votre train, le cours ayant lieu uniquement le vendredi à 19h30, à la sortie du travail.

Pendant une heure, on apprend les bases de self-défense et de nombreux mouvements qui pourraient nous être utiles en cas d'agression, dans la rue ou au sein du domicile. L'avantage, c'est qu'on peut les retenir facilement en les mettant en pratique directement avec notre partenaire du jour, souvent une autre femme, en douceur évidemment, pas question d'utiliser toute sa puissance sans vrai danger !

Rémy distille des conseils utiles et rassurants, en plus de cette apprentissage physique, accessible à toutes les morphologies, que vous fassiez du sport ou pas du tout, permettant de sortir du cours avec plus d'assurance et moins d'inquiétude dans les rues de la capitale. Vraiment utile !

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