Bikram : le studio de hot yoga et pilates à tester d'urgence

Le Studio Bikram Bikram, avec ses adresses studios situés aux Grands Boulevards et dans le Marais, propose des séances de hot yoga et de pilates dans une salle chauffée, pour une pratique intense alliant souplesse, renforcement et détox.

Installé dans deux quartiers centraux de Paris, aux Grands Boulevards et dans le Marais, le studio Bikram s’impose comme une adresse incontournable pour les amateurs de hot yoga et de pilates. Reposant sur la méthode fondatrice du yoga Bikram, ce studio propose une expérience unique : 90 minutes dans une salle chauffée à 40°, au cours desquelles les élèves enchaînent une série précise de postures dynamiques et d’exercices de respiration.

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Nous avons eu la chance de tester un cours de yoga Bikram aux Grands Boulevard. Le cours est conçu autour de 26 postures (asanas) et de 2 exercices de respiration (pranayamas) exécutés dans un ordre précis. Chaque posture prépare la suivante, dans une logique d’étirement et de renforcement musculaire progressif. Pratiqué dans une salle à 40°, le yoga chaud permet une sudation importante, favorisant l’élimination des toxines et un relâchement musculaire rapide. On vous prévient : vous allez vraiment avoir chaud !

Quels sont les bénéfices de la méthode Bikram ? Elle agit sur l’ensemble du corps : amélioration de la posture, renforcement des muscles profonds, alignement de la colonne vertébrale, meilleure souplesse, tonicité accrue et silhouette affinée. Une pratique régulière est également un allié puissant contre le stress et les tensions musculaires, la chaleur favorisant la relaxation.

Si vous n’avez jamais pratiqué de yoga, pas d’inquiétude ! Les cours sont accessibles à tous, indépendamment de l’âge ou de la condition physique. Vous pouvez adapter chaque exercice selon votre niveau. Sachez toutefois que vous risquez de beaucoup transpirer, et qu’une douche s’impose si vous retournez ensuite au travail. Le studio recommande de bien vous hydrater avant et après la séance.

La méthode Bikram séduit par son originalité, son efficacité et l’attention portée par les coachs à vos besoins. Foncez-y !

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