Atenção entusiastas do cardio! Experimentámos as aulas de ciclismo no Episod e podemos confirmar: vai suar. O ciclismo exerce uma pressão intensa sobre o coração e os pulmões, melhorando a resistência geral. É uma atividade ideal para queimar calorias rapidamente, muitas vezes entre 500 e 800 por sessão, o que o torna um aliado inestimável na perda de peso. Mas a vantagem do ciclismo é que não se limita a queimar calorias: tonifica também a parte inferior do corpo, nomeadamente as coxas, os glúteos e os gémeos.
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Mas, em termos concretos, como funciona uma sessão de ciclismo na Episod? As sessões assumem a forma de aulas de grupo, numa sala equipada com várias bicicletas fixas. Embora a sessão não se desenrole na escuridão total, está-se imerso numa atmosfera suave, pontuada por efeitos de luz. Uma sessão no Episod dura 45 minutos, com um aquecimento seguido de vários exercícios divididos, alternando entre velocidade e potência. Toda a sessão é musicada, guiada pelas instruções e mensagens motivacionais do treinador.
Atenção aos adeptos da ginástica de grupo! O ginásio Episod acaba de abrir um novo ginásio no coração de Paris, no número 21 da rue Hérold. O programa inclui Pilates reformer, Cycling e, acima de tudo, uma nova disciplina: Heat. [Leia mais]
A vantagem das aulas de ciclismo na Episod é o facto de serem acessíveis a todos. O treinador ajudá-lo-á a ajustar a bicicleta ao seu nível desde o início da sessão e explicar-lhe-á como fazê-lo se for a sua primeira vez. Em termos de equipamento, basta uma roupa desportiva (leve, porque avisamos: vai estar calor) e uma garrafa de água. O calçado de ciclismo e as toalhas são fornecidos no local.
Embora uma sessão não seja barata - 30 euros cada - isso deve-se à qualidade das instalações e dos serviços oferecidos. As toalhas são self-service, assim como os produtos de higiene e beleza, especialmente para as mulheres. Note-se que as aulas de ciclismo não são oferecidas em todos os ginásios Episod, mas apenas nos da Place de Clichy, République, Nation e Louvre. Então, está pronto para queimar o máximo de calorias possível?
Este teste foi realizado no âmbito de um convite profissional. Se a sua experiência for diferente da nossa, por favor informe-nos.
Localização
Episódio
7 Place de Clichy
75017 Paris 17
Acesso
Linhas de metro 2 e 13, estação Place de Clichy
Tarifas
1 cours : €30
3 sessions : €87
5 sessions : €140
8 sessions : €180
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