Bikram: o estúdio de ioga quente e pilates que precisa urgentemente de experimentar

Studio Bikram Bikram, com os seus estúdios nos Grands Boulevards e no Marais, propõe sessões de hot yoga e pilates numa sala aquecida, para uma prática intensa que combina flexibilidade, fortalecimento e desintoxicação.

Situado em dois bairros centrais de Paris, os Grands Boulevards e o Marais, o estúdio Bikram é um local obrigatório para os amantes do ioga quente e do pilates. Baseado no método fundador do Bikram yoga, este estúdio oferece uma experiência única: 90 minutos numa sala aquecida a 40°, durante os quais os alunos seguem uma série precisa de posturas dinâmicas e exercícios de respiração.

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Tivemos a sorte de experimentar uma aula de Bikram yoga no Les Grands Boulevard. A aula é concebida em torno de 26 posturas (asanas) e 2 exercícios respiratórios (pranayamas) realizados numa ordem precisa. Cada postura prepara-o para a seguinte, alongando e fortalecendo progressivamente os seus músculos. Praticado numa sala a 40°C, o hot yoga permite-lhe suar muito, ajudando a eliminar as toxinas e a relaxar rapidamente os músculos. Avisamo-lo: vai ter um verdadeiro prazer!

Quais são os benefícios do método Bikram? Trabalha todo o corpo, melhorando a postura, fortalecendo os músculos profundos, alinhando a coluna vertebral, melhorando a flexibilidade, aumentando o tónus e afinando a silhueta. A prática regular é também um poderoso aliado contra o stress e a tensão muscular, pois o calor favorece o relaxamento.

Se nunca fez ioga antes, não se preocupe! As aulas são abertas a toda a gente, independentemente da idade ou da condição física. Pode adaptar cada exercício ao seu nível. No entanto, tenha em conta que é provável que transpire muito e que é essencial tomar um duche se depois voltar ao trabalho. O estúdio recomenda que se mantenha bem hidratado antes e depois da sessão.

O método Bikram vai conquistá-lo pela sua originalidade, a sua eficácia e a atenção que os nossos treinadores dão às suas necessidades. Aposta!

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