Bạn muốn tập thể dục, nhưng không muốn đến những phòng tập thể dục thường thiếu cá tính? Trong những năm gần đây, nhiều phòng tập thể dục đã mở cửa ở thủ đô với các môn thể thao đa dạng để bạn có thể thử, không chỉ giới hạn ở các bài tập thể dục và cardio. Ở quận 16, Hera Club là một trong số đó, được thiết kế cho và bởi phụ nữ, với phương pháp tập thể dục toàn diện, phù hợp với tất cả mọi người, nhờ California Barre.
Phương pháp này, được sáng tạo bởi Sophia Willoughby Jeremiasz, kết hợp những lợi ích của yoga, pilates, thể dục, khiêu vũ và tập luyện cơ sàn chậu, để tập luyện những cơ bắp thường bị bỏ quên, trong các lớp học nhỏ và có nhạc, không yêu cầu cardio, được coi là "tác động thấp", nhưng vẫn rất cường độ cao. Một bộ môn hứa hẹn mang lại vóc dáng săn chắc, thon dài và săn chắc, nhằm mục đích tạo hình cơ thể từ đầu đến chân.
Có5 loại khóa học với các huấn luyện viên khác nhau để mang lại sự đa dạng: tập trung vào tim mạch, tập trung vào mông, kết hợp yoga... Chúng tôi đã thử nghiệm phiên bản cổ điển, phù hợp với mọi trình độ và mọi lứa tuổi nhờ các động tác được kiểm soát và tập luyện cơ bắp đẳng áp. Bên cạnh chúng tôi là ba dụng cụ: một quả bóng nhỏ, một dây thun và tạ, sẽ được sử dụng trong suốt khóa học.
Theo nhịp điệu của một danh sách phát sôi động, chúng ta theo dõi các động tác của huấn luyện viên mà không bị hụt hơi, nhưng các động tác được yêu cầu không hề nhẹ nhàng và sẽ thực sự làm cho toàn bộ cơ thể bạn hoạt động, và bạn sẽ cảm nhận được điều đó, từ đùi đến cơ bụng, qua đến bắp tay! Chúng ta tiếp tục mà không có quá nhiều thời gian nghỉ ngơi, giữa việc tăng cường cơ bắp và thở để rèn luyện cơ bắp sâu sắc.
Huấn luyện viên của chúng tôi nói một nửa tiếng Anh, một nửa tiếng Pháp, điều này không thuận tiện lắm nếu bạn không thông thạo tiếng Anh, vì một số yếu tố khá quan trọng để có thể nắm bắt được tư thế đúng ngay từ đầu, nhưng chắc chắn không phải tất cả các huấn luyện viên đều như vậy.
Chúng ta có thể cảm nhận được nguồn cảm hứng từ múa ba lê, vì một phần của lớp học là sử dụng mũi giày và gót chân, tập luyện trước gương và thanh treo. Khoảng mười người tham gia cùng chúng tôi và mặc dù có thể cảm nhận được rằng một số người đã tập luyện từ lâu, nhưng lớp học thực sự rất an toàn, phù hợp với người mới bắt đầu và không yêu cầu kỹ năng đặc biệt, mọi người đều làm tốt, được huấn luyện viên tận tình giúp đỡ khi cần thiết.
Chúng ta sẽ thực hiện các động tác kéo giãn trước khi tận hưởng 10 phút cuối cùng với súng massage Therabody để xoa bóp các cơ bắp, giúp phục hồi và giảm đau nhức trong những ngày tiếp theo. Và nếu nó không thể xóa bỏ hoàn toàn cơn đau, thì cũng phải thừa nhận rằng nó khá hiệu quả và chúng ta muốn có nó ở mọi nơi!
Sau buổi tập thể dục, nơi đây đã chuẩn bị sẵn sàng để đón tiếp bạn với đồ uống hoặc đồ ngọt lành mạnh tại quán cà phê nhỏ, với phong cách trang trí tối giản, sáng sủa và thiết kế giống như phòng thay đồ. Ngoài ra, bạn cũng có thể ghé qua đây mà không cần tập thể dục! Nếu bạn thiếu quần áo thể dục, bạn cũng có thể mua sắm một số thương hiệu California và Paris tại khu vực mua sắm.
Giống như nhiều câu lạc bộ hiện đại và đẹp mắt khác, giá các khóa học không phải ai cũng có thể chi trả được. Mỗi khóa học có giá 38 euro, một mức giá hợp lý cho một buổi học thỉnh thoảng, tương đương 180 euro cho 5 khóa học. Gói khám phá với giá 75 euro cho 3 khóa học có thể là một cách tốt để làm quen với môn thể thao này!
Bài kiểm tra này được thực hiện theo lời mời chuyên môn. Nếu trải nghiệm của bạn khác với chúng tôi, vui lòng cho chúng tôi biết.'
Ngày và giờ mở cửa
Những ngày tiếp theo
Thứ ba:
từ 7giờ30 ĐẾN 21giờ30
Thứ Tư:
từ 7giờ30 ĐẾN 21giờ30
Thứ năm:
từ 7giờ30 ĐẾN 21giờ30
Thứ sáu:
từ 7giờ30 ĐẾN 21giờ30
Thứ bảy:
từ 9giờ30 ĐẾN 12giờ30
Chủ nhật:
từ 9giờ30 ĐẾN 12giờ30
Thứ hai:
từ 7giờ30 ĐẾN 21giờ30
Vị trí
Câu lạc bộ Hera
87 Rue de Longchamp
75116 Paris 16
Trình lập kế hoạch tuyến đường
Giá cả
Cours: €38
Trang web chính thức
www.heraclubparis.com
