Attention, alerte vague de chaleur ! Une hausse de températures est actuellement constatée sur une bonne partie de la France, et en particulier la région Ile-de-France qui voit le thermomètre dépassé les 30 degrés. Une hausse des températures qui comportent également des risques pour la santé, pour les personnes les plus fragiles.
Insolation, déshydratation, malaise, voire même décès... de trop fortes températures ne sont pas sans conséquence. Alors, pour faire face à la canicule et à ce nouvel épisode de canicule à Paris et en Île-de-France, voici les recommandations et les conseils à suivre :
- Boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif
- Se rafraîchir régulièrement tout au long de la journée en s'humidifiant le visage et le corps
- Manger suffisamment
- Éviter de boire de l'alcool
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes
- Éviter les heures de pointe dans les transports
- Privilégier les lieux frais
- Éviter les activités physiques
- Fermer ses fenêtres et volets la journée
- Contacter son médecin traitant et demander conseil vis-à-vis de vos problèmes de santés et traitements
- Soyez attentif vis-à-vis des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées en période de canicule : prenez de leurs nouvelles régulièrement et incitez-les à s'inscrire sur les listes proposées par les mairies afin qu'elles puissent bénéficier de l'aide de bénévoles.
Parmi les plus vulnérables face à ces vagues de chaleur, on compte notamment les plus de 65 ans, les enfants (particulièrement les moins de 4 ans), les personnes alitées ou en fauteuil, celles souffrant de maladies chroniques ou aiguës ou encore les personnes prenant des médicaments pouvant influer sur leur capacité d'adaptation à la chaleur comme les diurétiques ou les neuroleptiques.
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