Le lundi 18 juillet sera la journée la plus chaude de l'histoire du pays, a indiqué Météo France. Forcément, de nombreux cas de déshydratation sont à prévoir. Pour les éviter, il faut bien penser à boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, éviter de sortir lors des heures les plus chaudes et de rester trop longtemps à l'extérieur. Mais si toutes ces règles sont impossibles à tenir, vous devez connaître les signes d'une déshydratation ainsi que les gestes à adopter si elle survient. Le corps risque une déshydratation lorsque les pertes en eau sont excessives et non compensées par des apports, c'est le cas lors des fortes chaleurs, où on transpire beaucoup.
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Les signes sont nombreux, parmi les plus évidents, la soif intense, la bouche et la langue sèches, des maux de têtes et vertiges. D'autres symptômes méconnus sont également un bon indicateur : un regard terne et des yeux enfoncés, une peau sèche et pâle, des vertiges et une modification du comportement. Si vous pensez être sujet à une déshydratation, pincez-vous la peau, si elle tarde à retrouver son aspect initial, c'est le signe de l'apparition d'un pli cutané, un des symptômes de la déshydratation.
Si vous, ou l'un de vos proches, êtes victime de ce mal, appelez les urgences. Si la déshydratation est trop grave, boire de l'eau ne suffira pas, il faudra alors compenser les pertes en eau par perfusion, à l'hôpital. Sinon, dévêtissez-vous et allongez-vous. Rafraîchissez-vous en posant des linges humides sur votre corps et éventez-vous. Pour compenser les pertes, buvez fréquemment et plus que d'habitude des boissons fortes en sucre et en sel (soda, bouillons de légumes, etc.).
Âge recommandé
Tout public
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