نايا، ملاذ صحي شامل يضم استوديو يوجا ومطعم نباتي في الماريه

موجودة في شارع تورنيلز بالحي الرابع من باريس، تصبح Naya ملاذاً صحياً شاملاً، مكان يتوقف عنده الزمن ليتيح لك العناية بنفسك بعمق.

منذ 2019، فتحت نيا أبوابها لليوغاين الهواة والمحترفين على حد سواء، مع عرض يركّز على الرفاهية والصحة وتدرّبات تُمارَس وفق تقاليد اليوغا. مُصمَّمة كمكان للتبادل والمشاركة، تقدّم عدة تخصصات يوغا كل أسبوع: الأشتانغا، فينياسا، الانعكاسات والتدفقات، يوغا المرأة... مع جلسات أكثر تقنية، لتعزيز الأساسات، المحاذاة أو التوازنات.

«روح اليوغا هي محو الفوارق بين الأفراد»، يشرح رشيد، مؤسس نايا، «أن نكون في اللحظة الراهنة ونقدّر جودة لحظتنا». بعد مسيرة كمدرّب كاراتيه لأكثر من 25 عاماً، تدرّب مع جيرار آرنو قبل أن يؤسّس نايا في 2019: قصة عائلية تعكس رؤيته لمكان شامل، حيث يمكن للمرء أن يتوقّف ليشرب مشروباً ساخناً، ويتناول وجبة صحية في وقت الظهيرة، مع العمل على لياقته البدنية من خلال الدروس المتاحة.

مفهوم ناجح، فالأجواء عائلية جدًا حيث يعرف الجميع بعضهم البعض، وحتى المبتدئين يحظون باستقبال حار وبأجواء مريحة؛ هنا لا يأتون لإثبات شيء أمام الآخرين أو التنافس، اللطف والاحترام متبادلان. تقدم الدروس شكلًا زمنياً لا يقل عن 60 دقيقة، وغالباً 75 أو 90 دقيقة، وهو شكل تقليدي يتيح الاعتماد على إحماء جيد وهدوء ختام كامل للجلسة.

الدروس أيضاً متاحة للمبتدئين : يختار رشيد وفريقه مقاربة تربوية قائمة على اللطف وتتكيّف بشكل خاص مع القدرات البدنية لدى كل شخص. ولمن يرغبون، كل صباح من 7 إلى 9 صباحاً، ينظم أستاذ جلسة أشتانغا : ما عليك سوى الانضمام، شريطة أن تعرف سلسلة تدريبك. احسب 16 € لجلسة تجربة (العرض صالح فقط لأول درس لك في الستوديو) ثم من 18 إلى 22 € عندما تختار باقة الجلسات (من 5 إلى 20 درساً).

بعد جلستك لليوغا، أو قبلها، أو لمجرد المتعة عند زيارة نيا لتناول الطعام، استمتع بـ المطعم العضوي والنباتي. مع قائمة بسيطة - شريحة خبز مع طازجة اليوم أو وعاء اليوم، بيتزا نباتية أحياناً فقط في ساعات الغداء، وبسعر موحد 16 يورو - تقمن الشيفتان سامية وعائشة بإسعاد زبائنها يومياً بطعام طازج وموسمي، وبـ حصص سخية. وإذا تبقت لك مساحة للحلو (أو لتأخذه معك كوجبة خفيفة)، توجّه إلى أشهى كعكات نباتية منزلية الصنع.

الكعكة الجزر الطرية جدًا مع التغطية والبندق المطحون، وخبز الموز برقائق شوكولاتة داكنة أو حتى البانا كوتا، وتيراميسو وبسكويت!

احسب 16 يورو لطبق اليوم، و5 يورو للحلوى المنزلية، مع العلم أن صيغة الغداء اليومية متاحة كل يوم مقابل 20 يورو (طبق اليوم وحلوى).

لراحة قهوة أو دفعة فيتامين، تقترح سامية وأيْشا أيضاً عصائر ديتوكس أو مشروبات ساخنة وغير ذلك لاتيه. تتراوح الأسعار من 4 إلى 6 يورو لعصير ديتوكس ومن 2.5 إلى 5 يورو لمشروب ساخن. إنه عنوان جدير بالثقة وجذاب، حيث يشعر الزائر بالراحة، وتناول طعاماً جيداً، وفيه ينتشر الشعور بالرفاهية في كل مكان. ننصح به لعشّاق اليوغا أو للمبتدئين، أو ببساطة للاستمتاع داخل المطعم النباتي!

أُجري هذا الاختبار بناءً على دعوة مهنية. إذا كانت تجربتك تختلف عن تجربتنا، يُرجى إعلامنا.