Per ridurre la consumo di alcol, per affrontare questa sfida personale, per adottare uno stile di vita più sano, o semplicemente perché si è un po’ esagerato durante le feste di fine anno... Ci sono tante ragioni per partecipare a questo Dry January 2026 quanto ce ne sono bottiglie nei vigneti italiani. Se desiderate provare a restare senza alcol per il primo mese dell’anno, ecco cosa dovete sapere.
Ma prima di tutto, da dove nasce questa sfida? Il Dry January è stato lanciato nel Regno Unito nel 2013 da Alcohol Change UK. In Francia, l'iniziativa è sostenuta da numerose associazioni sanitarie e contro le dipendenze, tra cui il Fonds Actions Addictions, le associazioni di tossicodipendenti (SFA, FFA e ANPAA), la Ligue contre le cancer, nonché associazioni di pazienti, utenti sanitari e studenti (France Assos Santé, Aides, France patients experts, la Fage, ecc.) e associazioni che si occupano di combattere le dipendenze sul posto di lavoro (Adixio).
Ogni anno, migliaia di persone partecipano a questa sfida personale. È una sfida molto seguita in tutto il mondo, che è diventata rapidamente popolare.
Quindi è deciso: questo mese non ingerirete nemmeno una goccia di alcol. Poiché è più facile a dirsi che a farsi, l'evento è accompagnato da un sito web ricco di consigli e testimonianze. È inoltre possibile scaricare l'applicazione gratuita Try Dry - Dry January. L'applicazione offre suggerimenti, notifiche per mantenere la motivazione e un'interfaccia che aiuta a tenere traccia del proprio stato di astinenza dall'alcol.
A cosa serve partecipare a questo esperimento? Innanzitutto, il Dry January consente di risparmiare denaro, il che è proprio quello che ci vuole visto che i saldi di gennaio sono dietro l'angolo. Ma soprattutto, limitare il consumo di alcolici ha effetti molto positivi sulla salute.
Anche se è liquido, l'alcol non aiuta a idratare il corpo: al contrario. Se smettete di bere alcolici, noterete molti cambiamenti, non ultimo una pelle più morbida e bella.
Inoltre, l'alcol è ricco di calorie vuote. Molte persone perdono peso riducendone il consumo. Ma attenzione: con queste calorie in meno, l'organismo può andare in crisiipoglicemica, facendo venire voglia di divorare un intero sacchetto di dolci. Per compensare, pur mantenendo un'alimentazione sana, è consigliabile consumare avocado, verdure verdi come broccoli, asparagi o cavolfiori e cucinare conolio extravergined'oliva eolio di cocco.
Un altro beneficio: una migliore qualità del sonno. Nella versione americana dell'HuffPost, Marc Milstein, ricercatore specializzato nella scienza del sonno, afferma che "ridurre o interrompere il consumo di alcolici aiuta davvero a dormire meglio ". Spiega che l'alcol distrugge il glutammato, un neurotrasmettitore eccitatorio che ci aiuta a rimanere svegli. Per riparare il danno, il cervello secerne una quantità maggiore di questo neurotrasmettitore, spesso nel cuore della notte.
L'alcol ha un ruolo devastante anche per la nostra salute mentale. Gli effetti antidepressivi dell'alcol, spesso ricercati, evaporano molto rapidamente, lasciando il posto a sentimenti diansia.
Attenzione però: se avete l’abitudine di consumare molta alcol o di farlo con frequenza regolare, un sospensione improvvisa può comportare rischi notevoli. È consigliabile consultare il vostro medico se temete di manifestare effetti collaterali (tremori, allucinazioni, palpitazioni e aumento della pressione arteriosa) legati all’interruzione dell’alcol.
Interrompere l’alcol non significa necessariamente rinunciare alla vita sociale! Voi e i vostri amici potete ancora incontrarvi e godere dell’atmosfera dei pub, assaporando deliziosi cocktail analcolici preparati nei locali e nei locali di tendenza della città.
Allora, festeggiamo tutti insieme l’inizio di questa nuova esperienza con un grande bicchiere d’acqua o di sciroppo alla melagrana!
Ricordiamo che il consumo di alcol è alla base di numerose malattie, come cancro e malattie vascolari, e causa 41.000 decessi all’anno in Francia. L’alcol rappresenta una delle principali cause di mortalità nel Paese, con una quota del 7%, secondo l’ultimo Bollettino epidemiologico settimanale (BEH). Se pensate di avere un problema di dipendenza da alcol, consultate il sito Alcool Info Service o parlatene con il vostro medico.
L'abuso di alcol è pericoloso per la salute, consumatelo con moderazione.
Date e orari di apertura
Da 1 gennaio 2026 a 31 gennaio 2026
