ラファーガ・ピラティス・スタジオ：有酸素運動に焦点を当てた新しいリフォーマー・ピラティス・メソッド

パリ1区の 中心、クロワ・デ・プティ・シャン通り40番地に位置する ラーファガ・ピラティス・スタジオでは、新しいピラティス・リフォーマー・メソッドを提供している。姿勢と筋肉をつけることに重点を置いた従来のセッションから脱却し、特にダンベルとサーキット・トレーニングを使い、深い筋肉ワークと持続的な有酸素運動を組み合わせたダイナミックなアプローチを展開している。

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このオリジナル・メソッドに加え、ラファーガでは クラシック・ピラティス・リフォーマーのクラスも開講しています。ラファーガ・メソッドには、中級レベルと上級レベルの2つの形式があり、各自のペースと目的に合わせて上達することができます。

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実際、ラファーガのクラスはどのように行われるのですか？各セッションはコーチによって異なりますが、構成は明確です。有酸素運動のウォームアップでは、リフォーマーを使ってリズミカルなエクササイズを行います。続いて、ダンベルを使ったクラシックな リフォーマー・ピラティスを30分ほど行います。最後にサーキット・トレーニングで心拍数を上げる。

ラファーガ・ピラティス・スタジオは、ピラティス・リフォーマーを再発見し、リズミカルで負荷の高いワークアウトを提供します。このスタジオは特に、従来の形式では時間がかかりすぎたり、強化のみに焦点を当てた、よりダイナミックなセッションを求める運動者を対象としている。しかし、クラシック・クラスは、初心者からより穏やかなアプローチを好む人まで、幅広い層に対応している。パリ中心部の新しい住所として、ぜひ知っておきたい！

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