Hera Club: das Fitnessstudio für Frauen im 16. Bezirk, das California Barre und Design-Coffeeshop mischt

Sie wollen Sport treiben, aber nicht in einer der oft unpersönlichen Ketten von Fitnessstudios? In der Hauptstadt haben in den letzten Jahren zahlreiche Studios ihre Pforten geöffnet, die alle möglichen Disziplinen anbieten, in die man sich einführen lassen kann, weit weg von der reinen Muskelaufbau- und Kardio-Plattform. Arrondissement gehört der Hera Club dazu, der für und von Frauen konzipiert wurde und dank des California Barre einen umfassenden Fitnessansatz bietet, der für alle zugänglich ist.

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Diese von Sophia Willoughby Jeremiasz entwickelte Methode kombiniert die Vorteile von Yoga, Pilates, Fitness, Tanz und Beckenbodentraining, um in kleinen Gruppen und mit Musik Muskeln zu trainieren, die oft vergessen werden. In den Kursen wird kein Cardio-Training gefordert, sie gelten als"low impact", sind aber dennoch sehr intensiv. Eine Disziplin, die eine straffe, gestreckte und gestraffte Silhouette verspricht und darauf abzielt, den Körper von Kopf bis Fuß zu formen.

Es gibtfünf verschiedeneArten von Kursen mit unterschiedlichen Trainern, die für Abwechslung sorgen: mehr oder weniger Cardio, auf den Po konzentriert, mit Yoga... Wir haben die klassische Version getestet, die dank kontrollierter Bewegungen und isometrischer Muskelarbeit für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet ist. Neben uns drei Accessoires: ein kleiner Ball, ein Gummiband und Gewichte, die wir während des gesamten Kurses benutzen werden.

Im Rhythmus einer mitreißenden Playlist folgen wir den Bewegungen unseres Trainers, ohne außer Atem zu kommen, aber dennoch sind die geforderten Bewegungen alles andere als ruhig und werden wirklich Ihren ganzen Körper trainieren, und das werden Sie auch spüren, von den Oberschenkeln über den Bizeps bis hin zu den Bauchmuskeln! Ohne große Pausen geht es weiter, zwischen Muskelkräftigung und Atmung, um die Muskeln in der Tiefe zu trainieren.

Unser Coach sprach halb Englisch, halb Französisch, was nicht sehr praktisch ist, wenn man die Sprache Shakespeares nicht beherrscht, da einige Dinge ziemlich wichtig zu erfassen sind, um von Anfang an eine gute Körperhaltung zu haben, aber das ist sicher nicht bei allen Coaches der Fall.

Die Inspiration durch den klassischen Tanz ist deutlich zu spüren, da man einen Teil des Kurses damit verbringt, Spitzen und Absätze zu verwenden und an einer Stange vor einem Spiegel zu üben. Etwa zehn Personen nehmen neben uns teil, und auch wenn man merkt, dass einige schon lange dabei sind, ist der Kurs wirklich beruhigend, auch für Anfängerinnen zugänglich und erfordert keine besonderen Fähigkeiten. Alle kommen gut zurecht und werden bei Bedarf von der wohlwollenden Trainerin unterstützt.

Wir strecken uns, bevor wir die letzten zehn Minuten mit einer Therabody-Massagepistole verbringen, die wir zur Erholung über die Muskeln streichen und die den Muskelkater in den nächsten Tagen lindern soll. Und auch wenn dadurch nicht alle Muskelkater verschwinden, muss man zugeben, dass es ziemlich effektiv ist und man es am liebsten überall haben möchte!

Nach dem Sport hat der Ort an alles gedacht und erwartet Sie für ein Getränk oder eine gesunde Süßigkeit in seinem kleinen Coffeeshop, der genauso minimalistisch, hell und designorientiert eingerichtet ist wie die Umkleidekabine. Übrigens können Sie hier auch einfach vorbeischauen, ohne Sport zu treiben! Wenn es Ihnen an Fitnesskleidung fehlt, können Sie in der Shopping-Ecke auch ein paar kalifornische und Pariser Marken einkaufen.

Wie viele moderne und sehr schöne Clubs sind auch die Preise für die Kurse nicht unbedingt für jeden erschwinglich. 38 Euro kostet ein Kurs, ein guter Preis für eine Sitzung ab und zu, und 180 Euro für 5 Kurse. Das Schnupperangebot für 75 Euro für 3 Kurse kann eine gute Möglichkeit sein, in die Disziplin einzusteigen!

Dieser Test wurde im Rahmen einer beruflichen Einladung durchgeführt. Sollten Ihre Erfahrungen von unseren abweichen, teilen Sie uns dies bitte mit.