毎年11月、タバコをやめたいと願う 喫煙者は、「タバコ・フリー月間」という集団的な試練に直面する。30日間、タバコを1本も吸ってはいけないのだ。この取り組みにより、将来の元喫煙者は、志を同じくするコミュニティのサポートを受け、元喫煙者のアドバイスから恩恵を受けながら、チャレンジに従うことができる。そして、このチャレンジを最後までやり遂げるために必要なモチベーションを見つけるために、またそれ以外にも、 禁煙する理由をいくつか挙げてみよう：
タバコを吸い始めたからといって、運命が決まっているわけではありません。禁煙することで、喫煙に関連する特定の病気にかかるリスクを減らすことができる。最後の一本を吸ってから1年後には、心筋梗塞のリスクは半減し、脳卒中のリスクは非喫煙者と同程度になる。肺がんのリスクも減少し、禁煙は早ければ早いほどよい。アメリによれば、「75歳時点で肺がんによる死亡の累積リスクは、喫煙を続けている人は16％、50歳で禁煙した人は6％、30歳で禁煙した人はわずか2％ 」である。
禁煙に遅すぎることはない。40歳でやめると寿命が7年延びる。50歳で4年、60歳で3年延びる。
男女ともに、禁煙は生殖能力の向上にもつながる。それだけでなく、勃起不全に悩む男性にとっても、禁煙は勃起力を高める効果がある。
歯が黄ばむ、肌が老化する、爪がもろくなるなど、タバコは外見にも悪影響を及ぼす。そう、禁煙すると、顔色が明るくなり、ニキビが減り、シワが目立たなくなり、歯が白くなり、爪が黄ばみにくくなり、丈夫になり、おまけに口臭がマシになる！
禁煙の動機は？
禁煙月間：アドバイス、モチベーション、ヘルプ...2023年大会について知っておくべきすべて
11月は「禁煙月間」であり、タバコをやめたいと願う喫煙者への集団的な挑戦である。取り組みからアドバイスや情報まで、この決定的な挑戦に成功するために知っておくべきことをご紹介します！ [続きを読む]
禁煙月間：アドバイス、モチベーション、ヘルプ...2023年大会について知っておくべきすべて
