Ciclismo a Episod: lezioni di indoor cycling per bruciare più calorie possibili

Se volete bruciare calorie, le lezioni di ciclismo di Episod fanno al caso vostro. Preparatevi a sudare durante 45 minuti di pedalate intense, tutte a ritmo di musica.

Attenzione agli amanti del cardio! Abbiamo provato le lezioni di ciclismo di Episod e possiamo confermare che suderete. Il ciclismo esercita una pressione intensa su cuore e polmoni, migliorando la resistenza generale. È un'attività ideale per bruciare rapidamente calorie, spesso tra le 500 e le 800 per sessione, il che la rende un alleato prezioso per la perdita di peso. Ma il vantaggio del ciclismo è che non brucia solo calorie: tonifica anche la parte inferiore del corpo, in particolare cosce, glutei e polpacci.

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Ma in concreto, come funziona una sessione di ciclismo presso Episod? Le sessioni si svolgono in gruppo, in una sala attrezzata con diverse biciclette fisse. Sebbene la sessione non si svolga nel buio totale, si è comunque immersi in un'atmosfera discreta, punteggiata da giochi di luce. Una sessione di Episod dura 45 minuti, con un riscaldamento seguito da diversi esercizi di split, alternando velocità e potenza. L'intera sessione è musicata, guidata dalle istruzioni e dai messaggi motivazionali dell'allenatore.

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Il vantaggio delle lezioni di ciclismo di Episod è che sono accessibili a tutti. L'allenatore vi aiuterà a regolare la bicicletta al vostro livello fin dall'inizio della sessione e vi spiegherà come fare se è la prima volta. Per quanto riguarda l'attrezzatura, è sufficiente un abbigliamento sportivo (leggero, perché vi avvertiamo: avrete caldo) e una bottiglia d'acqua. Le scarpe da ciclismo e gli asciugamani sono forniti in loco.

Sebbene una seduta non sia economica (30 euro a testa), ciò è dovuto alla qualità delle strutture e dei servizi offerti. Gli asciugamani sono self-service, così come i prodotti per l'igiene e la bellezza, soprattutto per le donne. Si noti che i corsi di ciclismo non sono offerti in tutte le palestre Episod, ma solo in quelle di Place de Clichy, République, Nation e Louvre. Allora, siete pronti a bruciare più calorie possibili?

Questo test è stato condotto nell'ambito di un invito professionale. Se la tua esperienza è diversa dalla nostra, ti preghiamo di comunicarcelo.