Vous voulez faire du sport, mais pas dans l'une de ces chaines de salles de fitness souvent impersonnelles ? Dans la capitale, de nombreux studios ont ouvert leurs portes ces dernières années avec des disciplines en tout genre auxquelles s'initier, loin du seul plateau muscu-cardio. Dans le 16e arrondissement, Hera Club fait partie de ceux-là, pensé pour et par les femmes, pour une approche du fitness complète, accessible à toutes, grâce au California Barre.
Cette méthode, créée par Sophia Willoughby Jeremiasz, combine les bienfaits du yoga, du pilates, du fitness, de la danse et du travail du plancher pelvien, pour venir travailler des muscles que l'on oublie souvent, dans des cours en petit comité et en musique qui ne demandent pas de cardio, considérés comme "à faible impact", mais pourtant bien intenses. Une discipline qui promet une silhouette tonique, allongée et raffermie et vise à sculpter le corps de la tête aux pieds.
5 types de cours existent, avec des coaches différentes, pour varier les plaisirs : plus ou moins cardio, centré sur le fessier, avec du yoga… Nous avons pu tester la version classique, prévue pour convenir à tous les niveaux et tous les âges grâce à des mouvements contrôlés et du travail musculaire isométrique. À nos côtés, trois accessoires : un petit ballon, un élastique et des poids, qui vont nous servir pendant tout le cours.
En rythme sur une playlist entrainante, on suit les mouvements de notre coach sans finir essoufflé mais pour autant, les mouvements demandés sont loin d'être tranquilles et vont vraiment faire travailler tout votre corps, et vous allez bien le sentir, des cuisses aux abdos, en passant par les biceps ! On enchaîne sans trop de temps de pause, entre renforcement musculaire et respiration pour travailler les muscles en profondeur.
Notre coach parlait à moitié anglais, à moitié français, ce qui n'est pas très pratique si vous ne maitrisez pas la langue de Shakespeare, certains éléments étant assez importants à saisir pour avoir une bonne posture dès le début, mais cela n'est sûrement pas le cas de toutes les coaches.
On sent bien l'inspiration de la danse classique, puisqu'on passe une partie du cours à utiliser pointes et talons et à s'exercer sur une barre, devant un miroir. Une dizaine de personnes participent à nos côtés et si l'on sent bien que certaines en font depuis longtemps, le cours est vraiment rassurant, accessible aux débutantes et ne demande pas de compétence particulière, tout le monde s'en sort bien, aidé au besoin par la coach bienveillante.
On s'étire avant de profiter, pendant les dix dernières minutes, d'un pistolet de massage Therabody à passer sur les muscles pour récupérer, censé atténuer les courbatures les jours suivants. Et si cela ne les a pas toutes effacées, il faut reconnaître que c'est plutôt efficace et qu'on aimerait l'avoir partout !
Après ce cours de sport, le lieu a pensé à tout et vous attend pour une boisson ou une douceur healthy, dans son petit coffee shop, à la déco tout aussi minimaliste, lumineuse et design que le vestiaire. Par ailleurs, vous pouvez tout aussi bien vous y arrêter sans faire de sport ! Si vous manquez de vêtements de fitness, vous pouvez aussi faire quelques emplettes de marques californiennes et parisiennes dans le coin shopping.
Comme nombre de clubs modernes et très beaux, le prix des cours n'est quant à lui pas forcément accessible à tous, il faut compter 38 euros pour un cours, un bon prix pour une séance de temps en temps, qui revient à 180 euros pour 5 cours. L'offre découverte, à 75 euros pour 3 cours, peut être un bon moyen de s'initier à la discipline !
Ce test a été réalisé dans le cadre d’une invitation professionnelle. Si votre expérience diffère de la nôtre, merci de le signaler.
Dates et Horaires
Prochains jours
Dimanche :
de 9h30 à 12h30
Lundi :
de 7h30 à 21h30
Mardi :
de 7h30 à 21h30
Mercredi :
de 7h30 à 21h30
Jeudi :
de 7h30 à 21h30
Vendredi :
de 7h30 à 21h30
Samedi :
de 9h30 à 12h30
Lieu
Hera Club
87 Rue de Longchamp
75116 Paris 16
Tarifs
Cours : 38€
Site officiel
www.heraclubparis.com
