エピソードでサイクリング：できるだけ多くのカロリーを消費する室内サイクリング・レッスン

カロリーを消費したいなら、エピソードのサイクリング・クラスがおすすめ。音楽に合わせて45分間の激しいサイクリングで汗を流す準備をしよう。

有酸素運動愛好家に告ぐ！エピソードの サイクリング・クラスを体験し、汗を流すことを確認しました。サイクリングは心臓と肺に強い負荷をかけ、全体的な持久力を向上させます。1回のサイクリングで500～800キロカロリーを素早く消費する理想的なアクティビティで、減量の貴重な味方となる。しかし、サイクリングの利点は、カロリーを消費するだけでなく、下半身、特に太もも、お尻、ふくらはぎを鍛えることができることだ。

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しかし具体的に、エピソードのサイクリング・セッションはどのように行われるのだろうか？エピソッドのサイクリング・セッションは、固定式自転車が何台も設置された部屋でのグループ・レッスンの形で行われる。セッションは真っ暗闇の中で行われるわけではありませんが、光の効果により、落ち着いた雰囲気の中で行われます。エピソッドのセッションは45分間で、ウォームアップの後、スピードとパワーを交互に繰り返すスプリット・エクササイズが数種類行われる。セッションはすべて音楽に合わせて行われ、コーチの指示とやる気を起こさせるメッセージによって進められる。

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エピソードの サイクリング・レッスンの利点は、誰でも気軽に参加できることです。コーチはセッション開始直後から、あなたのレベルに合わせて自転車を調整する手助けをしますし、初めての方にはその方法を説明します。必要な装備は、スポーツウェア（暑いので薄手のもの）と水1本。サイクリングシューズとタオルは現地でご用意します。

セッションは1回30ユーロと決して安くはないが、これは提供される設備とサービスの質の高さによるものだ。タオルはセルフサービスで、特に女性用の衛生用品や美容用品もある。なお、サイクリング・クラスはすべてのエピソッド・ジムで行われているわけではなく、クリシー広場、レピュブリック、ナシオン、ルーブルにあるジムでのみ行われている。さて、できるだけ多くのカロリーを消費する準備はできましたか？

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