ヘラ・クラブ：カリフォルニア・バーとデザイナーズ・コーヒーショップが融合した16区の女性用フィットネススタジオ

パリの16区にあるヘラ・クラブは、有酸素運動をあまりせずに、体型を引き締め、伸ばし、彫刻するクラスを求めるパリジェンヌを歓迎している。ピラティス、ヨガ、フィットネスを融合させたカリフォルニア・バールのメソッドにより、小さなコーヒーショップを併設したモダンなスタジオで、激しくも誰もが参加しやすいエクササイズが行われる。

体を鍛えたいけれど、よくある無個性なチェーンのフィットネススタジオでは物足りない？ここ数年、都内には、有酸素運動や筋肉トレーニングだけでなく、さまざまなトレーニングができるスタジオが続々とオープンしている。16区にあるヘラ・クラブはそのひとつで、女性のために、女性によってデザインされ、 カリフォルニア・バールのおかげで、誰でも利用しやすいフィットネスへの完全なアプローチを提供しています。

ソフィア・ウィロビー・ジェレミアスによって創始されたこのメソッドは、ヨガ、ピラティス、フィットネス、ダンス、骨盤底筋ワークの利点を組み合わせ、見落とされがちな筋肉を鍛えるもので、音楽に合わせて行われる少人数制のクラスでは、有酸素運動は必要なく、「低負荷」でありながら非常に激しいとされている。引き締まった、伸びやかで引き締まった体型を約束し、頭のてっぺんからつま先まで体を彫刻することを目的とした種目である。

有酸素運動が多い、少ない、お尻に重点を置いている、ヨガがある......私たちは、コントロールされた動きと等尺性筋力トレーニングのおかげで、あらゆるレベルと年齢に合うようにデザインされたクラシック・バージョンを試すことができた。小さなボール、ゴムバンド、ウェイトという3つのアクセサリーが用意され、クラスを通して使用した。

軽快なプレイリストのリズムに合わせ、息切れすることなくコーチの動きについていくが、必要な動きは決してやさしいものではなく、太ももから腹筋、そして上腕二頭筋まで、本当に全身を鍛えることになる！太ももから腹筋まで、そして上腕二頭筋も忘れてはならない！

私たちのコーチは英語とフランス語を半々で話す。シェイクスピアの言語に堪能でなければ、あまり実用的とはいえない。最初から正しい姿勢をとるためには、ある要素を把握することがかなり重要だからだが、すべてのコーチがそうであるわけではないのは確かだ。

ポアントシューズやヒールを使ったり、鏡の前のバーの上で練習したりと、バレエからのインスピレーションが感じられる。私たちと一緒に参加するのは10人ほどで、その中には長い間続けている人もいるが、このクラスは本当に心強く、初心者にも親しみやすく、特別な技術も必要ない。フレンドリーなコーチに助けられながら、みんな上手にこなしている。

私たちはストレッチをした後、最後の10分間はセラボディのマッサージガンで筋肉を回復させた。すべての痛みを取り除くことはできないが、かなり効果的だ！

スポーツ教室の後は、更衣室と同じようにミニマルで明るくデザイナーズな内装の小さなコーヒーショップで、ヘルシーなドリンクや甘いスイーツを楽しむことができる。さらに、スポーツをしなくても気軽に立ち寄ることができる！フィットネスウェアが足りない場合は、ショッピングエリアでカリフォルニアやパリのブランドを手に入れることもできる。

多くの近代的で魅力的なクラブがそうであるように、レッスンの料金は必ずしも誰もが利用できるものではない。 1レッスンに38ユーロを支払う必要があるが、時々セッションを受けるには良い値段で、5レッスンで180ユーロになる。3レッスン75ユーロの入門キャンペーンは、入門には良い方法かもしれない！

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